12月5日20:00，由广州市卫生健康委员会主办、南方网承办的“医”心守护 健康“童”行——青少儿健康成长系列科普直播活动第四期正式播出，首届广州市优秀健康科普专家、广州医科大学附属脑科医院专职纪委书记、儿少科主任医师杨婵娟和广州医科大学附属脑科医院儿少科副主任、副主任医师周燕玲为大家讲述了呵护青少儿心理健康成长的方法，不知道你们有没有get到许多干货呢？
错过直播的朋友不要担心，扫描下方二维码可查看直播回放。
接下来，一起回顾本次直播的精彩要点吧
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抑郁情绪≠抑郁症
有抑郁情绪并不意味着有抑郁症。抑郁情绪对工作、饮食、睡眠的影响较为有限，其程度相对轻微且持续时间不长。而抑郁症是一种严重的心理健康问题，它不仅仅是短暂的情绪低落，而是一种持续时间较长、影响日常生活和功能的疾病。其症状表现多样，包括兴趣下降、精力不足、食欲下降、睡眠障碍甚至出现自伤、自杀行为等。如果怀疑自身可能有抑郁症，或者抑郁情绪频繁出现，应及时寻求专业机构，由专业医生进行诊断评估。
共情倾听，避免评判
当青少儿产生情绪波动时，家长应当采用合理的方式进行沟通。一是要做到共情和倾听。在倾听的过程中，家长可以通过简单的回应如“嗯”“我明白”来回应孩子，让他们感到被理解和尊重。二是可以通过共同参与孩子的兴趣爱好，增进彼此之间的理解和互动。三是要鼓励孩子尝试不同的活动，在遇到困难时引导他们自己思考解决方案。同时，鼓励他们自由表达自己的看法和感受。四是要学会非暴力沟通技巧，应清楚客观地表达自己的观察、感受和需求，而不是进行判断、评论或指责。
营造健康阳光的成长环境
为了给孩子创造一个更加健康和阳光的成长环境，家长在日常生活中应当注意一些关键的行为准则。首先家长应当学会放宽心态，减少责备和唠叨，用更多的理解与鼓励去滋养孩子的心灵。同时，不要把自家孩子和别人家的孩子进行比较，或者给孩子提出不符合实际的期望，让他们感到压力、焦虑和自卑。要尊重孩子的独特个性和选择，引导他们关注自我成长与进步。此外，家长应当尽量减少对孩子的过度保护，避免剥夺他们面对失败和挫折的机会。要为孩子提供一个充满爱和支持的家庭环境，让他们感到无论遇到什么困难，家人都会接纳和支持自己。
本次“医”心守护 健康“童”行——青少儿健康成长系列科普直播活动已全部播出，感谢大家的关注和热情参与！
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南方网、粤学习记者 邓芳兰 潘峤
