广东考生，冲鸭！

距离高考只剩最后几天了

除了“埋头苦拼”外

这些广东专属的

考前提醒、心理调节小妙招

说不定也能帮你稳住心态

建议直接转发给

你身边要上考场的人

　　稳住心态 

　　你刷过的题，都是你的底气 

　　积极暗示，拒绝内耗

　　每天起床第一句，先给自己打个气：“我ok，我完全准备好了。”别去想“考砸了怎么办”，多想想“怎样才能多拿几分”。把焦虑写在小纸条上撕掉，物理清空负面情绪。

　　适度紧张是好朋友

　　心跳有点快、手心微微出汗，这是身体在帮你进入“战斗状态”，别慌。如果太紧绷，试试腹式呼吸法：鼻子深深吸气，默数4秒，憋气7秒，嘴巴缓缓吐气8秒，重复几次。

　　考完一科，“丢”一科

　　这是铁律！坚决不对答案，不回忆细节。别人讨论答案？立刻戴上耳机、礼貌离开，保护好自己的能量场。过去的已经过去，下一科才是你的主场。

　　考前“开箱”检查  

　　这些装备一个都别少 

　　双证绝对是“C位”

　　准考证、身份证，缺一不可！现在就用透明防水袋装好，放在家里最显眼的位置。建议多复印几份准考证，万一丢失能应急补办。

　　广东版“透明笔袋”准则

　　只能带透明笔袋和透明水杯。文具标配：2B铅笔、黑色签字笔（多带几支同款笔芯）、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮。注意，涂改液、修正带、不透明笔盒统统是违禁品，别带。

　　“安检门”挑战

　　今年将继续实行“2+1”安检（金属探测仪+智能安检门）。为了不“滴滴滴”，衣服要尽量少金属件，比如铆钉、大拉链。运动裤、T恤衫就是绝佳战袍。带金属的钢圈内衣、皮带扣也有可能触发警报，可以提前换成无钢圈运动内衣和松紧带裤子。

　　雨具别忘！

　　广东特色天气：6月的广东，要么暴晒，要么“倒水”。包里一定备一把伞（可放进考场外物品存放处）和一件薄外套，以防考场空调太猛。多备一件干爽的T恤，万一淋湿了及时换，别感冒。

　　吃喝住行 

　　按“老规矩”来 

　　吃常吃的，别“大补”

　　家长们忍住，考前别突然搞什么大补汤、海鲜大餐。肠胃抗议可不是闹着玩的。和平时一样，干净、清淡、管饱就行。

　　别跟失眠死磕

　　考前一晚睡不着？太正常了。听点轻音乐，闭目养神，就算没睡着，大脑也能得到休息。

　　突发状况怎么办？

　　找警察蜀黍！

　　路上遇到堵车、忘带证件等一切紧急情况，别犹豫，马上找穿制服的路面交警、铁骑求助。全广东都会为你亮绿灯。同时可以求助学校门口的带队老师，他们就是你的坚强后盾。

最后

记住一句话：

高考是人生一站

绝非人生全部

你只管从容落笔

时间会给你最好的答案

所有考生，一定得！