假期往往是孩子们最开心的时刻，却也是视力健康的“一道坎”。近日，广州市各中小学校、幼儿园已经开学，广东疾控提醒，如果家长们发现孩子不自觉距离书本、电子产品很近，看东西经常眯眼、皱眉、眨眼、歪头等，一定要重视起来，这提示孩子可能存在近视问题。

　　近视的原因是什么？应该如何科学预防？广东疾控专家进行科普解答。

　　孩子近视与多种因素相关

　　据有关统计，随着信息时代电子产品的普及，全球近8亿人存在视觉距离障碍或近视力障碍。

　　近年来，我国儿童青少年近视率一直处于较高水平。国家卫健委公布的数据显示，2018年、2019年、2020年，我国儿童青少年的总体近视率分别为53.6%、50.2%、52.7%。

　　广东省疾控中心有关专家介绍，除了部分遗传因素，孩子近视增加主要与户外活动减少和连续近距离用眼时间增加有关。

　　比如，身体活动不足、使用屏幕的时间多、睡眠不足等，都被认为是造成孩子视力不良、近视的主要因素。

　　不良的用眼卫生习惯，在光线不足或光线不稳定的环境下阅读及长时间、近距离用眼等原因，都有可能影响视力。而与运动时间相比，久坐时间长是导致视网膜动脉狭窄的更危险因素。

　　早防早控是保持视力健康的关键

　　近视不能够靠非手术的手段治愈，但可防可控。广东疾控提醒，孩子的视力健康，早防早控是关键。

　　日常生活中，孩子要注意手部卫生，不要用未清洁过的手揉、搓眼睛，避免引起眼部病原体感染；增加户外活动时间，保证每天不少于2小时的户外活动时间，每周累计不少于14小时；若眼睛出现不适时，可通过眼保健操、闭目、远眺、热毛巾湿敷、眼药水等方式来缓解。

　　学习与阅读的姿势也很重要。专家表示，孩子居家学习、阅读时，不要趴着或躺着，姿势要端正，保持“三个一”原则，即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸，连续用眼时间不宜超过40分钟。选择电子产品学习建议坚持“宁大勿小”的原则，选用次序为投影＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机。

　　作为家长，需定期带孩子进行视力检查或在家储备视力表进行自测；正确引导孩子科学用眼，观看电子屏幕20分钟后应放松远眺6米以外20秒以上，非学习时间观看电子屏幕时间每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；给孩子布置一个良好的学习环境，保证光照度符合用眼要求，避免在光线过强、过暗、阳光直射的环境下学习和使用电子产品。

　　此外，疾控专家建议家长以身作则与孩子同步作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。日常饮食注重营养均衡，正确引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物等。

　　记者 陈伊纯 见习记者 厉思璇

　　通讯员 粤疾控