为提升居民健康素养水平，培养青年医学科普人才，由广东省卫生健康委员会主办，广东省卫生健康宣传教育中心、广东广播电视台影视频道承办的“青年医生科普人才培训营”于去年正式启动，《青年医学家》第一季的收视成绩斐然，领跑全省健康科普类节目。十位入选的青年医生们通过精彩科普深入千家万户，每期播出内容触达全省300万+观众。11月19日晚推出精心打造的《青年医学家》第二季第3期，精彩不容错过！
节目播出时间：
广东影视频道
11月19日（周三）22:05
大湾区卫视（海外版）
11月26日（周三） 22:30
青少年运动损伤中，前交叉韧带断裂较为常见，其治疗需兼顾膝关节稳定性重建与生长发育保护。
临床案例分享
功能重塑成就手术康复双赢
一位15岁患者王同学在国外运动训练时不慎扭伤膝盖，随即出现明显疼痛、肿胀症状，经当地医院检查确诊为前交叉韧带断裂，保守治疗后效果欠佳，遂回国寻求进一步诊疗。考虑到患者为未成年人，生长板尚未闭合，李劼若医生团队为其制定个性化方案，成功实施“前交叉韧带重建OTT保骺手术”。在重建膝关节稳定性的同时，更好地保护孩子的生长潜力，保住他的生长板。
李劼若医生强调：“手术不只是修复，更是功能重塑。目标是让患者走得更远、跳得更高。” 如今，王同学已顺利重返运动场，也让海外同胞感受到祖国的温情。
在运动医学的赛道上，有这样一束光：手术台是精准施治的“刀尖舞者”，诊室里是耐心解惑的“健康顾问”，康复中是科学护航的“重返规划师”，学术上是传承创新的“学科接力者”。李劼若医生以专业为刃，以温度为翼，守护每一次奔跑与伸展。
本期主角 李劼若
暨南大学附属第一医院
运动医学科主任
主任医师 硕士生导师 临床医学博士
暨南大学附属第一医院
外科学教研室主任
广东医院最强科室之实力中青年医生
第五届羊城青年好医生
在读研究生时，李劼若医生跟着查振刚教授研习关节外科，毕业后留任该科室深耕临床，后被派往上海华山医院专项进修深造，学成后专注于运动医学领域微创诊疗工作，诊疗范围涵盖各类运动损伤及关节周围软组织损伤。
李劼若医生在临床中始终以“与时间赛跑”的紧迫感投入诊疗，力求以精准微创技术，为患者的运动人生争取更多康复可能。
在门诊里，他是患者们的“定心丸”。他擅用通俗易懂的语言，拆解最复杂的医学知识，为患者和家属接驳一条信任的桥梁。手术室里，他细致严谨做好每一台手术，用匠心为患者的运动梦想重新布线。
作为医学导师，李劼若医生毫无保留地分享宝贵临床经验与前沿医学理念，悉心指导，与更多的青年医生们携手奋进。
从门诊到手术室，从病房到科普现场，李劼若医生对运动健康的守护，从未局限于诊室与手术台，他会主动走出医院，将科学运动的干货妙招，带给更多需要的人。
接下来跟随《青年医学家》节目团队的访谈镜头，听李劼若医生拆解运动误区、传授损伤康复技巧，用专业力量助力每一位朋友科学运动、远离伤痛。
《青年医学家》科普访谈：
运动“医”百分！
避开常见运动误区
主持人：空腹运动燃脂效果会更好吗？
李劼若医生：这种观念不正确。
空腹运动易因能量不足引发低血糖、肌肉抽筋，饱腹运动则会由于血液集中胃肠道，影响消化且引发身体不适，二者均不可取。建议运动前适量进食补充能量，运动中及时补水与电解质。
主持人：如何制定个性化“运动处方”？
李劼若医生：个性化“运动处方”是科学运动的核心，需以专业评估为基础、以个体适配为原则，精准适配不同人群的身体需求：
1.制定依据
通过专业仪器评估肌肉运动能力，结合个人身体状况，精准确定运动时间、强度与难度。
2.实施原则
遵循循序渐进原则，从低运动量起步，待心肺功能、肌肉能力逐步提升后，再合理增加运动时长与强度，拒绝“一刀切”式运动方案。
主持人：如何选择损伤几率低的运动？
李劼若：游泳是对关节友好度极高的全身性运动，还能高效锻炼心肺功能，从专业角度来看，更有着突出优势。水的强浮力能完全避免关节负重，同时让全身关节充分活动，脊柱在浮力作用下，颈椎、胸椎、腰椎还能尽量恢复到自然生理弧度。
比如日常频繁低头，会让颈椎处于不适状态。而蛙泳换气时的抬头动作，能在几乎无重力的环境下拉伸脊柱，助力其回归舒适的生理状态，真正实现练肌肉、活动关节、不负重、调脊柱的多重效果。
“冬泳”注意事项
1.无冬泳经验者，切勿直接尝试，可先从日常用冷水洗澡等方式逐步适应低温；
2.运动前必须充分热身，让身体提前进入运动状态，避免因温差过大引发不适；
3.若患有基础疾病或身体出现不适的情况下，需立即暂停运动。
主持人：关节损伤的科学处理方法有哪些？
李劼若医生：关节损伤后需分阶段针对性处理，才能有效促进恢复、降低后遗症风险，具体方法如下：
1.急性处理
立即制动，用护具/衣物固定患处，冷敷+适当加压消肿止痛；疼痛剧烈、关节畸形或无法活动时，及时就医；
2.中后期康复
遵医嘱进行适度负重锻炼，逐步恢复肌肉力量，预防肌肉萎缩，避免盲目自行训练。
主持人：慢性病患者运动有哪些注意事项？
李劼若医生：慢性疾病患者的运动需在“安全适配”前提下开展，既要通过适度运动改善状态，更要严守核心原则规避风险：
1.强度选择
优先选择散步、慢跑等中低强度运动，避免剧烈运动或对抗性运动；
2.运动监测
运动中若出现心跳过快、头晕、身体不适等情况，需立即停止运动，必要时就医，切勿硬撑，需实时关注自身状态。
主办：
广东省卫生健康委员会
承办：
广东省卫生健康宣传教育中心
广东广播电视台影视频道
策划：
《有请大医生》节目组
节目播出时间：
广东影视频道
周一、 周二、 周三
22:05
大湾区卫视（海外版）
每周三 22:30
联合支持媒体：
来源：广东省卫生健康委员会
