最近，“吊颈健身”又慢慢走红网络，不少患有颈椎病的年轻人也开始尝试。“吊颈健身”看似模仿的是医学上的颈椎牵引治疗，但两者有着天壤之别。

　　正规的颈椎牵引是在医生指导下，精确控制角度、重量和时间，通常牵引力为体重的10%-15% ，且患者处于静止状态，具体需根据个体情况调整。而普通的“吊颈健身”往往是将全身重量都挂在脖子上，且伴随着身体的晃动和旋转，这极易导致颈椎瞬间错位或骨折。

　　与其冒险“吊脖子”，不如从日常习惯入手，调整姿势、减少低头是关键，热敷按摩也是好方法，此外，选对枕头，睡个好觉也不容忽视。

　　健康中国行动之职业健康保护行动，已将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病！常常低头刷手机的你，颈椎还好吗？当你出现颈背疼痛、手指发麻、行走困难、头晕、恶心甚至视物模糊等症状时，可能颈椎已经出现问题。怎样缓解颈椎疼痛？戳↓↓骨科专家推荐的颈椎健身操，转需练习！