据央视新闻客户端消息，日本作家东野圭吾于当地时间23日因大肠癌去世，终年68岁。
随后，“肠癌很多人发现就是中晚期”话题登上热搜，引发关注。
肠癌全称为大肠癌，是指发生在结肠和直肠的恶性肿瘤，包括结肠癌与直肠癌。作为全球范围内高发的恶性肿瘤之一，肠癌的发病率一直呈上升趋势，严重威胁着人们的生命健康。
据“CCTV生活圈”微信公众号此前报道，数据显示，我国结直肠癌每年新发病例超51万，发病率位居所有恶性肿瘤第2位，其中60岁以上老年人群占比超65%，是该病的高发群体。更值得警惕的是，超70%的结直肠癌患者确诊时已发展为中晚期，很多人并未意识到，生活中一些看似平常的身体表现，比如便血、大便性状改变、腹泻、便秘等，其实是肠道发出的“求救信号”。
关注身体的预警信号
养成便后观察排泄物的习惯，是最简单、直观的健康自查方式。留意大便性状、颜色、形态的变化，发现持续异常及时就医，是规避晚期癌症的关键。
便血
结直肠癌早期症状十分隐蔽，仅当病灶进展至一定阶段，才会出现典型表现，学会区分便血特点，是自我识别的关键：
痔疮便血
颜色鲜红，便后滴血、附于粪便表层，无黏液，无排便习惯改变。
结直肠癌便血
颜色暗红，血液与大便混合，常伴随黏液、脓液。
其他异常表现
大便变细变扁、排便次数增多、里急后重，总有排便不尽感，同时伴随莫名消瘦、乏力、慢性贫血。
大便性状改变
正常大便为规整便条，而肠癌患者的大便可能出现变细、带棱角等形状改变，这可能是肿瘤在大便通过时留下的压痕，需特别重视。
腹泻
健康人群大便规律为每天定时定点1次，且形状正常。若出现大便次数一天超过3次且不成条，持续3个月，这可能是肠道发出的危险信号，提示肠道存在炎症。
肠癌引起腹泻的原因是肿瘤增大后在局部破溃，引发炎症，刺激肠道蠕动，从而导致大便次数增多。
便秘
便秘与腹泻看似矛盾，实则都可能显示肠道局部有炎症。肿瘤增大可能堵塞肠道，使大便排出不畅；或炎症导致菌群紊乱，都可能引发便秘。
如果3个月以上大便频率为两三天甚至一周一次，无论是否为肠癌，都属于需要干预的不健康情况。
谁是高危人群
2大诱因需警惕
年龄因素
随着年龄增长，肠道功能衰退、黏膜修复能力下降，肿瘤发病风险持续升高，高龄是不可忽视的核心高危因素。
日常不良习惯
除年龄因素外，长期不良生活、饮食方式，是诱发结直肠癌的主要后天因素。
饮食结构失衡
长期只吃肉、不吃菜是结肠癌发生的高危因素。
长期高脂肪、高蛋白、低膳食纤维饮食，少吃蔬菜、粗粮，会加重肠道代谢负担，诱发肠道慢性炎症，加速息肉与肿瘤的发生。
长期不良生活习惯
长期吸烟、久坐、缺乏运动，会全面提升全身肿瘤发病风险。
很多人误以为吸烟仅损伤呼吸系统，数据显示：长期吸烟人群整体恶性肿瘤发生率比不吸烟人群高出20%以上。有害物质进入血液循环，累及全身脏器，持续损伤肠道黏膜，大幅增加结直肠癌患病风险。
除此之外，结直肠癌家族史、肠道息肉、炎症性肠病人群属于高危易感群体，需要长期重点监测。
预防胜于治疗：
牢记“三早”原则
早防
70%以上的结直肠癌与饮食、作息、生活环境密切相关，可通过后天干预有效预防：
坚持健康饮食，减少高脂油炸食物，增加膳食纤维摄入，均衡荤素搭配；
严格戒烟限酒，控制体重；
保持规律运动，每周累计中等强度运动不少于150分钟，避免长期久坐；
高危人群定期肠镜筛查，出现便血、排便习惯改变等异常，立刻就医检查。
早筛
早筛查、早诊断、早治疗是防控结直肠癌的核心手段。
临床主流筛查方式分为4种，可结合自身情况选择：
大便潜血试验
性价比高、操作简便、普适性强，是普通人群年度基础筛查首选，可及时发现隐匿性消化道出血。
肛门指诊
简单无创，我国70%以上为中低位直肠癌，均可通过肛门指诊初步排查，切勿因害羞、抵触放弃该项检查。
肿瘤标志物检测
包含CEA、CA199、CA125等指标，一般不推荐用于肿瘤早期诊断，适合作为术后常规随访指标，在监测肿瘤复发方面具有重要的临床意义。
结肠镜检查
肠道疾病诊断的“金标准”。建议40～50岁普通人群，每5～10年完成一次肠镜筛查；高危人群可提前至40岁。
肠镜检查中若发现肠息肉，可直接切除干预。肠道息肉发展为癌症通常需要10年左右，及时切除，能从根源阻断癌变。
早治
早期结直肠癌规范治疗后，5年生存率可达90%以上。
对于70岁以上、多病共存、长期服药的老年肿瘤患者，需依托MDT多学科联合诊疗模式，整合外科、内科、放疗科、影像科、病理科、老年内科、营养科及康复科等资源，确立个体化诊疗方案。
其中，术前预康复是高龄患者安全治疗的核心。预康复即在手术前，通过2～4周的科学调理，改善心肺功能、营养状态、肌肉力量与心理状态。临床证实，结直肠癌进展速度缓慢，短期预康复不会延误病情，反而能显著降低手术风险、减少术后并发症、加快术后恢复。
预康复三大核心内容
科学运动训练
避免长期卧床静养，在专业指导下开展有氧运动与抗阻训练。推荐靠墙静蹲、臀桥、屈肘抗阻等温和居家动作，循序渐进提升心肺功能与肌肉储备。
均衡营养干预
摒弃单一喝粥、吃藕粉等低营养饮食，通过鸡蛋羹、软烂肉末、易消化辅食补充优质蛋白，必要时搭配肠内营养制剂，改善营养不良，增强机体耐受度。
心理情绪疏导
家属与医护共同干预，缓解患者焦虑、恐惧情绪，稳定血压、血糖等基础指标，以平稳身心状态迎接治疗。
