午睡是一种常见的休息方式，适当的午睡好处多多。然而，一些错误的午睡习惯不仅导致越睡越累，还可能影响健康。午睡到底多久才合适？

　　不过，并不是所有人群都适合午睡，这两类人要注意。

　　失眠人群

　　对于失眠人群来说，因为夜间睡眠不足，往往会伴随白天过度睡眠，他们一旦午睡，很可能会睡得太久且睡不醒，这会降低失眠者的睡眠压力，使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说，白天即使再困倦，也要离床远一点。

　　65岁以上有心脑血管、肥胖等问题的人

　　这类群体在午睡时需要格外注意睡眠时长，这是因为在午休的时候，血液流动速度比较缓慢，又刚吃过饭，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，有诱发中风风险。