南方网讯（记者/何雅柔 通讯员/李朝 金小洣）近日，刘畊宏利用《本草纲目》曲创作的燃脂毽子操，已经在朋友圈被刷爆，他本人一夜之间成为全民的健身教练。那么这个网红毽子操，到底适不适合所有人一起开练呢？

　　广东省第二中医院骨伤科副主任医师郑轩指出，这套健身操通过音乐的律动，快速地用手掌从身体的前方、侧方和后方拍打足部，有相当的运动量，长期坚持确实可以达到减脂瘦身塑型的效果。但从骨科医生的角度来说，并不是所有人都适合练。

　　郑轩解释说，首先，这种欢快的较高频率跳动是需要有一定运动基础的，如果平时运动少的人群和年龄较大的人士，不大适合一开始就进行如此高强度的跳操。

　　其次，不要一味地进行高强度的运动，有的人本身身体基础好，跳操的时候心率在燃脂区间，正好达到锻炼减脂的作用；但是基础较差的人群可能一上来就气喘吁吁，直接到了无氧区心率，甚至接近极限，这个时候就要马上停止，否则后果严重。所以医生建议佩戴心率监测设备，比如运动用的心率表、心率带及手环等。

　　郑轩说：“刘教练视频中的女主角，作为他的妻子有时候也被虐的不轻，可以看到，跟着刘教练一套完整的健身操练下来，运动量是相当大的。锻炼中最常见的就是练完周身酸痛，下楼梯都一拐一拐的，这就意味着锻炼量过大了！”那么大家关心的横纹肌溶解症会不会出现呢？郑轩表示，可能性非常小。

　　最后专家提醒大家，跳操的时候要小心空间，避免撞到磕到、一脚踩滑了、摔跤等这些意外的发生，有问题记得找医生。