户外和阳光缺一不可，户外活动需要在白天进行，形式可以多样，运动、休闲晒太阳都可以；

课间休息时，走出教室，眺望远处，最好到操场上活动；

放学后，积极进行课外锻炼，培养1~2项运动爱好，如打篮球、踢足球、跳绳、跑步等；

周末别宅家，带孩子去公园、爬山、骑行。

眼睛离书本一尺（约33cm）

握笔的手指与笔尖距离一寸（约3cm）

帮助孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯，控制甜食的摄入量；

保证充足的睡眠时间，保持规律的作息时间，小学生每天睡眠应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。