课间休息时，老师应鼓励孩子走出教室活动，积极参加体育课、大课间等体育活动。

周末和节假日，家长应陪伴孩子到户外活动，确保孩子每天日间户外活动时间不少于2小时，或每周累计达到14小时。

读写姿势保持“一尺一拳一寸”：眼睛距离书本一尺（约33厘米）、胸前距离课桌一拳（6~7厘米）、握笔手指距离笔尖一寸（约3.3厘米）。

用眼牢记“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。

使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

教室、家庭采光照明需达标，避免光线暗弱或忽明忽暗。营造适宜的读写环境，白天充分利用自然光，夜间读写时同时开启台灯与室内顶灯，减少用眼负担。

根据孩子的身高及时调整课桌椅高度，保证读写时视线与书本保持恰当距离。

正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，小学生每天睡眠时间≥10小时、初中生≥9小时、高中生≥8小时。

需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。

幼儿园每半年1次、中小学每学期2次视力检测，同步建立完善视力健康电子档案。

视力检测结果异常时，家长应及时带孩子到专业医疗机构进一步诊断。