全国多个地区气温突破历史极值
且各地天气逐渐攀升
高温热浪等极端天气持续来袭
直接“大火收汁”
宝子们
注意防暑
👇
▽
达到或超过35℃
为高温热浪天气
“热死人”了
不是开玩笑
随着全球气候变暖，极端高温天气频发，高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病热相关疾病事件。
如果发生中暑不处理，将会发展为重症中暑。在热浪期间，热射病的死亡率甚至可达60%以上。
热射病是最严重的中暑类型，等于患者的五脏六腑像被水煮过一样。原理是高温状态下，人体体温调节中枢根本不起作用，我们人体的产热大于散热，导致死亡率极高。
中暑该怎么预防
1. 喝糖盐水，及时补充水分、盐分和矿物质
养成少量多次的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水。高温天气饮水，水温不宜太烫、不宜过冰，不宜饮用含酒精的饮料。
2. 规划好外出行程
高温天气，尽量少安排外出的活动。如要出门，避免在户外停留时间过长，避开正午时段，户外时间尽量安排在10点前或17点后。
3. 出门注意防晒、降温
选择轻薄、宽松、浅色的衣服，出门时佩戴宽檐的遮阳帽或使用遮阳伞，尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒。
▲图源：小红书用户“阿容倒醋丸”
4. 尽量待在凉爽室内
当气温超过32℃时，建议开启空调降温。如不能使用空调，可使用电风扇，或用凉水洗脸、擦拭身体。
5. 避免将儿童单独留在车里，不要在车内睡觉
车内是一个很容易迅速升温的环境，停好车后准备离开时一定要清点随行的人员。
这些人群
要小心高温热浪
户外工作者：如环卫、建筑、快递员等户外工作者，他们的工作环境暴露在高温下，容易受到太阳高温直射； 特殊群体：老人、儿童、孕妇等，自身机体调节功能较弱，容易受到气温变化的影响； 慢性基础疾病者：如高血压、高血脂、高血糖、冠心病等患者，需要长期服用某类药物的人，对高温的影响更敏感； 其他：如肥胖、缺乏运动的久坐人群等，这类人群体质虚弱，易出汗，容易出现中暑症状。
健康科普/
撰文：李艺琳（暨南大学实习生）
制作：张一
专业审核：屠鸿薇（环境学校所）
初审：龙遗芳
审核：邱泉
往期精选
@所有人！警惕这些不对劲的“黑话”！
高烧+喉咙长泡+会传染！一旦中招超级痛！警惕这些症状→
