在门诊中，经常遇到因为宝宝拉肚子而焦急万分的家长。腹泻（俗称“拉肚子”）确实是婴幼儿期最常见的疾病之一。
今天，我们就和大家好好聊一聊如何预防宝宝腹泻。
要想有效预防，我们首先要了解腹泻的原因。宝宝腹泻主要有两类原因：
1.感染性腹泻：
►病毒性：如轮状病毒、诺如病毒，这是秋冬季婴幼儿腹泻的“元凶”，它们往往来势汹汹，伴有呕吐、发烧。
►细菌性：如大肠杆菌、沙门氏菌，常通过不洁的食物或餐具传播。
2.非感染性腹泻：
►喂养不当：辅食添加过早、过杂、过量，或突然改变食物种类。
►消化不良：宝宝肠胃功能较弱，一时难以适应。
►腹部受凉：宝宝的肠蠕动加快。
►食物过敏/不耐受：如对牛奶蛋白、某些食物过敏。
⚠️这是预防感染性腹泻最关键的一环！
· 谁要洗：所有接触宝宝的人（爸爸妈妈、爷爷奶奶、保姆等）。
· 何时洗：喂奶前、换尿布后、准备食物前、自己上厕所后，以及从外面回家后。
· 怎么洗：用流动水和肥皂（或婴幼儿专用洗手液）认真搓洗至少20秒。
奶瓶、奶嘴、碗、勺等要专人专用，每天进行彻底消毒（沸水煮或蒸汽消毒）。不要用大人的筷子、勺子尝宝宝的食物，以免将成人口腔中的细菌传给宝宝。
尤其是处于口欲期、喜欢啃咬的宝宝，他们的玩具要定期清洗、消毒。
保证食材新鲜，生熟分开制作，宝宝的食物一定要彻底煮熟，不吃生冷食物和剩饭。确保宝宝的饮水是烧开后的温水，不喝生水，不吃未完全煮熟的肉类和鸡蛋。
⚠️宝宝的肠胃非常娇嫩，需要我们用科学的方式去呵护。
►母乳喂养是“金盾”：母乳中含有丰富的抗体和益生菌，能帮助宝宝建立强大的免疫系统，有效抵抗病毒和细菌的侵袭。建议纯母乳喂养至6个月。
►辅食添加“由少到多”：
①一种到多种：每次只添加一种新食物，观察3-5天，确认宝宝没有腹泻、皮疹等不良反应后，再添加另一种。
②由细到粗：从细腻的泥糊状，逐渐过渡到碎末、小块状。
③由稀到稠：从流质、半流质，慢慢过渡到软饭。
④避免一开始就给宝宝吃油腻、生冷、高糖的食物。
►按时接种疫苗：口服轮状病毒疫苗是预防轮状病毒肠炎最有效、最经济的手段。请务必根据社区卫生中心的安排，按时为宝宝接种。
►保证充足睡眠与户外活动：良好的作息和适度的户外锻炼，有助于增强宝宝自身的抵抗力。
►腹部保暖：天气转凉或空调房内，注意给宝宝的小肚子保暖，穿个小肚兜或高腰裤是很好的选择。
►口腔卫生：出牙后，就要开始注意口腔清洁，防止病从口入。
►环境通风：保持室内空气流通，避免带宝宝去人多拥挤、空气不流通的公共场所。
尽管我们做了万全的准备，但宝宝仍有可能偶尔腹泻。如果出现以下情况，请及时就医：
①腹泻频繁，量大，出现脱水迹象（如小便量明显减少、哭时眼泪少、口唇干燥、眼窝凹陷、精神萎靡）。
②呕吐剧烈，无法进食任何液体。
③大便中带血或脓液。
④持续高烧不退。
⑤宝宝异常烦躁或嗜睡。
⚠️切记：腹泻时，预防和纠正脱水比止泻更重要！应在医生指导下及时补充口服补液盐Ⅲ。
预防宝宝腹泻是一场持之以恒的“健康保卫战”。核心就是“管好手、喂好饭、种好苗、防着凉”。
希望每位家长都能成为宝宝的“健康守护神”，让宝宝们远离腹泻，健康快乐地成长！
供稿：儿童保健科 邱文妥
编辑：陈文
责编：周密
审核：陈晓怡
