儿童群体热损伤并不是“一下子就病危”，是一步步加重的，它通常包括四个阶段： 

孩子莫名感到疲惫、烦躁爱哭闹、口干唇干、尿量变少、头晕恶心，婴幼儿可能会出现热疹（痱子）。

⚠️提示：身体已经发出高热缺水预警，需立刻转移阴凉处休息补水。

大量出汗之后，孩子的四肢、腹部突发阵阵肌肉抽筋，伴随局部疼痛感和低烧。此时主要是由于体内的盐分流失，不及时干预会继续加重。

孩子的皮肤苍白、浑身大汗淋漓、明显乏力、头痛恶心、呕吐腹泻，体温出现中高热。

⚠️这是非常关键的转折点！一旦处理不及时，很快进展为热射病。

体温＞40℃，皮肤不出汗，孩子出现意识混乱、躁动、胡言乱语、抽搐、昏迷等症状。

这个阶段，孩子的体温调节彻底失灵，高热直接损伤大脑、肝肾、凝血系统，诱发多器官衰竭，属于必须立刻抢救的急症。

1.脱：立刻离开高温环境，转移至通风阴凉处，脱去厚重衣物。

2.泡：优先冷水浸泡全身，快速降温；条件有限，可用凉水持续擦拭皮肤，配合风扇、空调加速散热。

3.测：监测体温，持续观察孩子的精神状态。

4.补：清醒状态可以少量多次补充淡盐水；精神差、呕吐无法喝水，不要强行喂水。

5.通：对于意识不清醒的儿童，家长要让其保持呼吸道通畅，头偏向一侧，清理口鼻分泌物。

6.静：出现抽搐，保持环境安静，不要强行掰四肢，立刻拨打120送往医院救治。

1.不要用酒精擦身降温：酒精经皮肤吸收，容易造成酒精中毒。

2.不要喂退烧药：中暑高热是散热障碍，不是感染发烧，退烧药无效，还可能加重脏器负担。

3.不要捂汗：立刻脱掉多余厚重衣物，让身体散热。

4.不要一次性猛灌大量冰水：容易刺激肠胃，引发呕吐，少量多次补水更安全。

做好这几件事，提前避开中暑风险

1.尽量避开10:00‑18:00（高温时段）长时间户外玩耍；正午12:00-15:00减少外出。

2.穿衣宽松透气，不要给孩子裹太厚，婴幼儿穿衣厚度和成年人相近即可，警惕“捂热综合征”。

3.户外活动每15分钟到阴凉处休息，少量补水；长时间剧烈运动，可以适当补充运动电解质水。

4.绝对不要单独把孩子留在车内，哪怕短短几分钟，密闭车厢十几分钟温度就可以飙升至50℃以上。

5.肥胖、先心病、慢性病、正在服用抗过敏药的孩子，耐热能力差，属于中暑高危人群，高温天气更要做好防护。

中暑从来不是意外。预防永远大于救治，与其等到孩子出现严重中暑再紧急抢救，不如日常多留心孩子的精神、出汗状态。

高温防暑安全知识，不光家长需要牢记，家中长辈、育儿保姆等日常照护者也应当充分知晓。转发给身边亲友与有娃家庭，多一份防范意识，就少一分意外风险。