孕期翻来覆去睡不着

不仅影响孕妈的精神状态

还可能加剧孕妈患上“子痫前期”的风险

影响孕妈和宝宝的健康

子痫前期是严重的妊娠期高血压疾病之一，目前全球的发病率是2%-4%。

子痫前期容易导致母体器官功能损害、胎儿宫内生长受限、胎儿宫内窘迫、围产儿死亡等，严重影响孕妈和胎儿的健康和后续生活质量。

多个研究证实，睡眠质量差、极端睡眠时间、失眠症状、不宁腿综合征、睡眠呼吸障碍及阻塞性睡眠呼吸暂停均可显著增加子痫前期发病风险。

睡眠呼吸障碍可能通过间歇性缺氧、氧化应激和炎症反应引发血管内皮损伤及血压升高，导致子痫前期。

其他类型的睡眠障碍可能是通过激活交感神经系统和扰乱下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，进而诱发高血压。

►生理变化

1.孕期子宫体积增大直接推挤膈肌上抬，压缩胸腔容积，可能诱发或加重夜间呼吸困难，在孕晚期更为显著。

2.随着孕周增加，翻身困难会影响睡眠启动与连续性，孕妇需频繁调整体位以缓解不适。

3.由于孕期胃排空时间延长导致消化减慢，约75%以上的孕妇在孕晚期出现胃食管反流，夜间平卧时酸性物质反流入食管，引发烧心感并打断睡眠。

4.夜间钠排泄增加导致夜尿增多，频繁起夜造成睡眠碎片化。