一家里有人感染了新冠病毒，居家隔离往往成为必要，但如何避免传染给老人小孩，成为了诸多家庭的关注点。
在记者的采访中，家住石家庄、上海、成都的三位感染者在居家隔离后逐渐康复，并在期间成功避免传染给其他家庭成员。在一名受访者看来，感染或许有早晚，但不能一次性全部“沦陷”或快速“破防”，以防小孩无人照顾或让老人在身体不够好时面对病毒。
感染者居家隔离期间应该采取何等的防护措施，受家庭硬件、心态、获取信息等多方面的影响，几名感染者通过不同的努力，做到了“同住一个屋檐下”却避免了感染。居家隔离时，如何保护好家人，正如一位受访者所言，“不论能起到多大作用，肯定是能多做一步就多做一步。”
人民日报发布的“居家治疗”信息。
尝试把健康掌握在自己手里
从丈夫12月4日确诊阳性到一周后核酸转阴，石家庄网友@兜兜麻麻和2岁的孩子做到了与感染者同住但没被感染。
居家隔离期间加强防护的初衷是为了避免孩子感染，“现在药物不好买，医院病人扎堆”，“能错峰阳性就错峰，哪怕等她爹好了，也能有人来照顾我们，不然一家子都沦陷了不好弄了。”
类似的窘境确实存在。12月12日，北京的赵娜和丈夫几乎同时发烧，当晚，他们睡在了次卧，两个年纪较小的孩子睡在主卧。“如果他们也同时感染了，我们本身状态就不好，也没法照顾他们”。
为避免传染给孩子，赵娜和丈夫尽量避免跟孩子接触，但一些接触难以减少，比如做饭送饭、孩子心理上需要自己的时候。一旦需要接触时，她和丈夫就戴N95口罩，酒精随身携带，一接触就消毒。
兜兜麻麻分享丈夫的主要用药和恢复情况。
12月4日，兜兜麻麻的丈夫身体不舒服，体温37.4摄氏度，抗原检测阳性，他们当即采取了分房隔离的措施。除了上厕所外，丈夫不出房间。如要进出隔离房间或公共场所，均佩戴口罩。兜兜麻麻称，病人戴N95口罩，自己和孩子戴普通的医用无纺布口罩。
居家隔离期间的一个难点是公共区域的防护和消毒。在兜兜麻麻家里，卫生间只有一个，丈夫如厕结束盖上马桶盖，约半小时后她再去给马桶边上一圈擦拭消毒，厕所里面喷雾消毒，病人接触过的门把手、洗手池、水龙头开关，她也会用酒精擦拭。家里每天上下午通风至少半小时，这期间她会戴口罩做好保暖避免感冒。卫生间及隔离房间的垃圾桶每天更换垃圾袋。
饮食是另一个难点。为了保证丈夫身体营养补充上，兜兜麻麻选择自己在家做饭。饭做好后，她用丈夫的一套碗筷盛饭送到他屋里，吃完以后分开清洁，先刷洗自己和孩子的，丈夫的碗筷洗完后用开水再冲一遍消毒。
12月5日，兜兜麻麻的丈夫头疼加重，浑身疼痛，体温37.5摄氏度，次日退烧，疼痛症状减弱，“基本好多了”；12月10日，抗原检测结果仍显示阳性，但无明显症状，食欲大增。在兜兜麻麻看来，“感染前三天不好受，头疼咽喉疼没食欲，确实比感冒重一些，熬过那几天就好了。”
在这期间，兜兜麻麻和丈夫每天自测抗原。13日，她告诉记者，丈夫核酸检测已经阴性，抗原还有特别浅的杠，“准备再坚持几天。结束以后，把他的房间多通通风，床单被褥洗洗暴晒”。
12月12日，兜兜麻麻将居家隔离经验发表在个人社交平台，有网友称没被感染是靠自身免疫力、运气乃至玄学。她觉得，与其把身体健康交给运气这种不确定因素，不如把它掌握在自己手里，“去努力尝试一把”。
兜兜麻麻在个人社交平台分享经验。
成为家里的公共人
12月12日，上海的薇薇安发烧第二天，抗原检测阳性第一天，她家时隔半年迎来第二位居家隔离的感染者。
今年5月，薇薇安的父亲感染后就曾居家隔离过一段时间，家里其他三个人成功避免了感染。父亲感染是因为口罩戴得不标准，又在做核酸的路上和当时未确诊阳性的人同坐一台电梯。和感染者接触后，薇薇安一家每天做两次抗原，前两天一切正常，但变化很快就来了，第三天早饭时间抗原检测结果显示阳性，“非常慌，但结果还好，说明抗原起到了预警作用”。
当时感染者居家隔离信息不如现在多，薇薇安就向身边的亲戚、同事学习经验。舅舅一家的经验是戴好口罩，即使是普通的口罩也可以；同事一家的经验是做好消毒和通风；她自己也会再上B站吸取比较大的Up主在国外居家隔离的经验。
薇薇安总结父亲当时居家隔离的经验。她父亲今年64岁，母亲60岁。
薇薇安家三室一厅，父亲居家的那段时间，父亲、丈夫、妈妈和猫分别住在三个房间，她住在客厅由六张椅子组建的临时床铺上。薇薇安主要负责照顾父亲，与父亲的接触也最多，她把自己形容成家里的公共人，尽量减少另外两个人和病人的接触。这么安排是有规划的，“万一阳了，也是我先阳，跟我爸一起去方舱，我妈跟猫可以留在家里”。
这次薇薇安感染，官方的新冠感染者居家隔离指引方案已经发布，不过，她还是将父亲感染时的居家隔离经验总结了下来：小便次数多就在隔离房间摆放痰盂，大便去卫生间后要消毒；生活垃圾剩菜剩饭丢在隔离房间内靠门位置的大垃圾袋里，之后再全副武装丢出去；房间通风，尽量不要和家人呆在一个空间；病人餐具用滚烫水煮沸30分钟以上再臭氧消毒，病人的衣服单独一次性洗，多晒阳光。薇薇安说，父亲转阴之后，有时抗原还是两条杠，“但是不再害怕，应该只是病毒残留而已”。
薇薇安父亲当时服用的药物。
薇薇安决定继续沿用这套居家隔离方案，她的考量主要在于母亲。11月29日，薇薇安的母亲换人工关节手术刚刚出院，“我比较怕传染给她，等她恢复好一点，身体好一点的时候再面对病毒”。在她看来，人终究要走出去，到社会面上的话，很难去避免病毒，但晚点感染能够有一些参考经验，对老年人尤其如此。
薇薇安当时住在六张椅子组建的临时床铺。
出于三天换一次药的需求，薇薇安的母亲最近频繁出入医院，医院要求进出出示抗原自测或48小时核酸检测结果，因此她的母亲有时会去采样点做核酸。薇薇安不赞成母亲的做法，她嘱咐母亲去医院之前做好抗原自测，据她的观察，现在去核酸采样点的人一般都出现了问题，“现在去做核酸挺危险的”。她告诉记者，自己12月11日做核酸时就发现不少老人也排队，“你身体自己是最清楚的，不要太依赖于一定要有个东西去证明”，“希望可以宣导一下”。
薇薇安父亲居家隔离的那段时间，猫咪和妈妈住在一起。
两次感染者居家隔离的体验是不同的。这一次，薇薇安觉得不再那么压抑，也没有第一次那么紧张。官方政策中的倡议让她有了确定性，之前成功的经验也让她有一定的信心，她也和朋友、网友分享这些经验。
“这些都做到，我觉得就不用太担心”
12月8日，成都的涂益感到头疼，背部很冷，浑身都不舒服。那几天，任职的学校里陆续有学生感染新冠病毒，她怀疑自己也可能感染，就做了抗原检测，结果显示弱阳。
确诊后，涂益没有太大的情绪波动，她觉得“可以接受，反正有什么症状吃什么药，都提前买了的”。
涂益在主卧隔离，房间里有厕所。隔离的时候，丈夫做好饭送到门口，她拿到屋里吃了之后再放回到门外，门把手会用消毒液消毒。房间也会消毒，每天隔一会儿就把窗户打开通风。涂益一般不开门，开门就把口罩戴好。
“这些都做到，我觉得就不用太担心”，涂益说。她也告诉记者，即使感染，现在心态也比较好，“自己经历了就觉得没有很可怕，像感冒一样，对症吃药就好”。
涂益准备的药物。
涂益的孩子今年7岁，上小学二年级，她居家隔离的时候孩子也在。隔离第一天，由于怕孩子感染并传染给其他同学，涂益没让孩子上学。
12月12日周一，涂益的孩子没有症状，才返回学校，当天抗原检测结果也是阴性。13日，涂益身体已经基本恢复，在教学楼跑上跑下没有问题，但她之前还是担心传染性。同事安慰说，“也不知道自己是不是已经感染过康复了”。
（文中名均为化名）
南方日报记者 张晋 徐勉 见习记者 吴彬彬
