12月30日，健康广东行动在广州启动。

　　这一行动的背后，是一份会在未来的十余年，都将深深影响广东人的健康的重要文件《健康广东行动（2019-2030年）》。

　　此前，省政府印发了《广东省人民政府关于实施健康广东行动的意见》，省级层面成立健康广东行动推进委员会。《健康广东行动（2019-2030年）》就是由这一推进委员会制定印发。

　　根据这份文件，健康广东行动包括18个专项行动。

　　其中，针对影响健康的行为与生活方式、环境等因素，实施健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理、环境等6项健康促进行动；

　　针对妇幼、中小学生、劳动者、老年人等重点人群特点，实施4项健康促进行动；

　　针对心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病四类重大慢性病以及传染病和地方病的预防控制，实施5项防治（防控）行动；

　　围绕提升健康广东服务内涵，实施塑造健康湾区、中医药健康促进、智慧健康3项行动。

　　广东省疾控中心主任邓惠鸿告诉有料哥，她认为，健康广东行动是一个全面、科学、系统、务实的方案，对广东的卫生健康整体状况与健康影响因素都有全面的把握。

　　各种因素对健康的影响分别有多大，真相可能出乎我们每个人的意料。邓惠鸿说，个人行为与生活方式对健康的影响占了60%，遗传因素占了15%，环境因素占了17%，医疗的因素只占8%。

　　也正是因此，健康广东行动方案中，卫生健康工作有了几个革命性的转变。邓惠鸿说，第一是以治病为中心转为以健康为中心，第二是落实大卫生、大健康理念，加强政策统筹和部门协同，第三是倡导树立每个人都是自己健康的第一责任人的理念，第四是健全全社会落实以预防为主的制度体系。有料哥梳理《健康广东行动（2019-2030年）》方案发现，其中跟咱们老百姓最相关的，有这几个。

　　病，很可能是你吃出来的

　　什么样的饮食属于合理膳食？很简单，谷薯类为主、增加蔬菜水果类；倡导奶及奶制品消费；减盐、减油、减糖。

　　研究表明，饮食导致的疾病负担占15.9%，成为影响人群健康的重要危险因素。其中，高盐、高糖、高脂饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病的危险因素。

　　合理膳食行动提出，到了2030年，广东的成人肥胖增长率持续减缓，居民营养健康知识知晓率持续提高，并让5岁以下儿童的生长迟缓率和贫血率在2030年分别降低到5%和9%以下。

　　广东人的饮食习惯存在哪些问题？有料哥从权威部门了解到，虽然近年来我省居民吃得好了，吃得更丰富了，但膳食结构不合理的状况很突出。

　　比如说，粮食的消费量下降，全谷物和薯类等杂粮摄入不足；以红肉为主的肉类消费远远超过了推荐量；奶及奶制品、豆类和水果摄入明显不足；烹调油和食用盐用量过高。

　　合理膳食行动正是要针对这些问题，培养居民科学健康的膳食消费习惯。

　　很多人其实都知道，高盐、高糖、高脂很不健康，但并不知道日常怎么去减少，其实有几个简单的方法可以借鉴。

　　例如，选用原味蒸、煮、炖等健康烹调方式，控制油盐糖的摄入，成人每日食用盐不超过5克（相当于1啤酒瓶盖）、油不超过30克（相当于3白瓷汤勺）、糖不超过25克（相当于2.5白瓷汤勺）。

　　此外，还要学习看包装食品标签及营养标签知识，在选择健康食品时就能“擦亮眼睛”。还要警惕隐性盐油糖，少用酱油、味精，少吃咸菜、肥肉、烟熏和腌制肉制品，少吃零食和甜食，少喝含糖饮料。

　　有料哥还发现，在健康中国行动提出的行动目标基础上，广东特别增加了奶及奶制品消费量指标。奶类必需氨基酸比例符合人体需要，是优质蛋白质和钙、多种维生素等的重要来源。

　　然而营养调查数据显示，我省居民奶类消费量为38.0g，其中孕妇为70.6g，均远低于膳食指南推荐量。

　　多吃奶类为膳食指南核心推荐之一，是合理膳食重要组成部分。合理膳食行动建议到2030年奶及奶制品日消费量达到中国居民膳食指南推荐量300g以上。

　　今天，你健身了吗？

　　全民健身行动，可不是说说玩的，最重要是得动起来。对于一些想健身，又觉得没有条件的人，有料哥打探到了一系列好消息。

　　首先就是全民健身公共设施的建设，广东要重点建设城乡健身步道、足球场地设施、社区体育公园等，努力构建15分钟健身圈。

　　此外，还要大力推动公共体育设施免费或低收费开放，到2022年和2030年，人均体育场地面积分别达到2.5平方米及以上和2.8平方米及以上。

　　广东还要大力发展群众喜闻乐见的健身活动项目，打造粤港澳大湾区国际性、区域性品牌赛事。

　　怎样的运动强度是合适的？有料哥请教了专家，发现最好是能在有专业人士指导、合理评估身体状态的情况下，选择适合自己的运动方式，每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动就可以了。

　　广东还要完善监测国民体质。到2022年，居民体质测定合格以上人数要达到93%，2030年达到96%；经常参加体育锻炼人数比率，在2022年要达到39.5%，2030年达到42%。

　　你会是那个拖后腿的人吗？

　　老师不能当着学生的面吸烟了！

　　在公共场所室内抽烟的人，总是让有料哥皱眉头，但也似乎没什么好办法。对这些“瘾君子”，控烟行动提出了一系列明确的规定。

　　首先，三类重点人群将率先要戒烟了。哪三类？领导干部、医生和教师。

　　各级领导干部不仅要遵守公共场所禁烟规定，还要及时劝阻和制止他人违规在公共场所吸烟。在公务活动中，参加人员也不得吸烟、敬烟、劝烟。医务人员不允许在工作时间吸烟，并要劝导、帮助有吸烟习惯的患者戒烟。教师不得当着学生的面吸烟。

　　其次，就是一些重点场所也不得抽烟。各级各类党政机关要在2022年底前全面建设成无烟党政机关。各类企事业单位要积极创建广东省无烟单位。在全省范围内，室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具都要逐步全面禁烟。

　　行动还要求，要将烟草危害、电子烟危害和二手烟危害等控烟相关知识纳入中小学生健康教育课程。加强建设无烟学校，并规定禁止向未成人销售烟草制品及电子烟。而且，未来电子烟也将列入烟草制品进行管制。

　　控烟行动提出，全省15岁以上人群吸烟率在2022年要降到24.5%以下，2030年更是要降到20%以下。

　　职业病防控，比国家更严格

　　广东是工业制造业大省，工业高速发展所伴随的职业病危害问题比较突出。有料哥发现，相比国家的要求，健康广东行动增加了两个重点指标——重点行业用人单位的职业病危害项目申报率与工作场所职业病危害因素定期检测率。前者在2022年和2030年要分别达到85%及95%以上，后者要分别达到80%及95%以上。

　　这一“自选动作”的背后是一个触目惊心的数字。2018年，广东报告新发职业病同比2017年增长31.9%，达到有统计年份以来历史新高。

　　“增加该两个指标，将其明确纳入约束性考核指标，能够进一步压实各地市和各有关部门的工作职责，推动全省用人单位尽快行动起来，避免各项工作责任落空，确保职业病防治工作扎实取得成效。”省卫健委相关负责人告诉有料哥。

　　此外，有料哥还注意到，作为“尘肺病”发病大省，我省还将《健康中国行动》提出的“接尘工龄不足5年的劳动者新发尘肺病报告例数占年度报告总例数的比例持续下降”的目标具体化，分别明确2022年和2030年的目标值下降到30%和20%。

　　管自己太难？慢性病预防帮扶行动有妙招

　　如果说，什么是人们健康的最大杀手，心脑血管疾病肯定拔得头筹。2015年，中国的农村和城市分别有45.01%和42.61%的居民死于心血管疾病。

　　广东的情况有多严重？有料哥了解到，广东省标化高血压发病率达到了32.07%，高出全国平均水平不少，也比2012年发病率显著增加。

　　针对心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病四类重大慢性病，健康广东行动实施4项专项行动，足以证明遏制其势头的决心。

　　有料哥划重点：广东全面实施35岁以上人群首诊测血压制度；肺功能检查纳入40岁及以上人群常规体检内容，推广高危人群首诊需测量肺功能的制度；鼓励病人定期开展血糖自我监测；推广癌症的早筛查、早诊断、早治疗……

　　这些无一不在提醒着我们：防控重大慢性病，预防才是王道。

　　“糖尿病是最典型的‘防甚于治’的慢病。”南方医科大学第三附属医院副院长沈洁参与了健康广东行动糖尿病防控行动部分的编写。她告诉有料哥，在参与编写时最大的感受是，目前广东对糖尿病的防治重心，已经从治疗转为了预防，而防控工作的重点在基层。

　　近几年来，在沈洁的推动下，南医三院在全国率先成立标准化糖尿病管理专科联盟，形成了“糖尿病管理天河模式”，其中最核心的就是将血糖管理延伸到院前-院中-院后，实现血糖闭环式管理。

　　同时，还通过到基层社区培训查房、培训社区首席糖尿病医师、派专家到基层“紧密型帮扶”等措施，让基层卫生医疗机构也实现标准化的糖尿病管理。

　　有料哥获悉，接下来广东将以“糖尿病管理天河模式”为标杆，让糖尿病连续性规范诊疗管理推广到全省基层。

　　到2012年和2030年，高血压患者规范管理率分别达到60%及70%以上，心脑血管疾病死亡率分别下降到209.7/10万及190.7/10万以下。糖尿病的规范管理率分别达到60%及70%以上。

　　以后就医更便利，医院靠这一招心中有“你”

　　很多人可能不明白什么叫“智慧健康行动”。简单地说，就是要通过建设智慧医院让医院心中有“你”，患者就医能享受更多便捷、高效、智能的医疗服务；预防接种、妇幼健康、疾病预警、慢病管理、健康教育实现智能化。

　　此外，还要普及个人健康智慧管理，开展个性化健康服务、培育智慧健康服务新业态，推进与养生、养老、居家护理等服务业协同等等。

　　通过这些举措，广东人民群众的医疗健康服务将发生深刻变化。

　　未来，智能预约、智能推荐医生、药品智能配送、健康服务智能推送将成为医院的标配，群众随时随地可以获取专业、优质的线上医疗服务；

　　公共卫生服务、个人健康管理将实现智能化、精准化、个性化，个人健康、疾病预警等信息随时可以获取，个人健康管理成为个人日常生活的重要组成部分；

　　此外，“互联网+”医疗服务打破医疗健康服务的时间空间边界，实现优质医疗资源利用率的最大化。同时，智能化也将推进行业治理水平的提升，医疗卫生资源配置将更加优化，看病就医更加公平可及。

　　是不是很期待？让我们健康相约2030年！

　　【策划】李秀婷 王勇幸

　　【南方日报记者】李秀婷

　　【通讯员】粤卫信

　　【来源】 粤有料南方号