3月31日，演员陈妍希工作室发文，称其在进行运动训练时不慎发生意外，导致跟腱断裂，目前已经完成手术，决定暂停或调整近期部分已排定的公开活动、行程通告及相关工作录制。
哪些人群容易发生跟腱断裂？为什么会发生跟腱断裂？如何进行预防和治疗？专家为您讲解。
哪些人群容易发生跟腱断裂
跟腱，是人体最大的一条肌腱，俗称“脚筋”，走路、跑跳都要靠它。跟腱断裂，相信大家对这个疾病并不陌生。
跨栏超人刘翔、篮球巨星科比、杜兰特、易建联都曾在比赛中因跟腱断裂而抱憾离场。其实，跟腱断裂不仅多见于专业运动员，更好发于“周末运动员”，即平时由于学习或工作忙碌不怎么运动，周末进行高强度运动的人群。跟腱断裂的其他高危因素还包括使用激素、吸烟、肥胖等。
跟腱断裂发生的原因是什么
跟腱主要的作用是让踝关节“提踵”，即做踮脚尖的动作。当脚尖上翘 20°~30°时，跟腱处于极度紧张状态，此时突然用力踏跳，紧张的跟腱需要承担超过人体自身重力几倍的力。前方的右踝做发力蹬地的动作，此时跟腱容易发生断裂。
发生常见的跟腱运动损伤时，我们常常小腿有“棒击感”而误以为被他人踢伤，生活中这类“误会”引起的纠纷并不少见。
跟腱断裂的预防
对于不经常参加体育活动的人群，如“周末运动员”，可适当增加每日活动量，将周末的集中运动时间分散到一周当中去，且运动前应做好准备活动。
运动时结合自身具体情况，选择适度的运动量，避免过度劳累后运动，减少过长运动时间。以上对预防跟腱断裂的发生具有重要意义。
跟腱断裂的典型信号
① 被踢感+响声：感觉脚后跟被猛踢，常听到“啪/嘣”一声；
② 立刻不能踮脚：单脚站不稳、无法提踵、走路跛行、蹬地无力；
③ 摸到凹陷：跟腱处有明显“缺口/坑”，连续性中断紧急处理方法。
受伤后如何紧急处理？
① 应紧急制动，保持静止不乱动，以防造成二次损伤，在分不清跟腱损伤还是拉伤或抽筋时，不要按揉。
② 如果周围有弹性绷带，应做加压包扎。需注意不要包扎过紧，以防远端缺血，包扎后可做冰敷处理。
③ 及时送医，做进一步准确检查和治疗。
跟腱断裂的治疗
跟腱断裂可通过微创小切口切开修复、跖肌腱转位加强、环状减压缝合等方式进行治疗，在减小手术创伤的同时，兼顾切口美观与术后功能恢复，临床效果良好。术后3-6周可更换跟腱靴开展早期功能锻炼，一般3个月左右可逐步恢复正常生活。
此类微创手术具有创伤小、出血少的特点，在术后疼痛与肿胀控制方面优势显著，能让患者更早启动康复训练，减少卧床与制动时长，为早期负重和功能恢复创造有利条件，助力患者更高效、更高质量地回归日常活动与运动。
指导专家：王敏 广州市红十字会医院运动医学科副主任、副主任医师
来源：“广州卫健委”微信
通讯员：胡颖仪
