注：原画为陈映欣《立夏之约》

　　【画家介绍】

　　陈映欣，现为广东画院专职画家、国家一级美术师、中国美术家协会会员、广东美协中国画艺委会委员。代表作品有《田园秋光》、《紫气东来》、《莲峰九叠》等。

5月5日

迎来了夏季第一个节气

——立夏

“立”即开始

风暖昼长，雨水充沛

孟夏之日正是生长旺季

“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”

准备好了吗？

一起翻开夏天的篇章吧！

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”

随着立夏的到来

天地始交，万物并秀

立夏分为三候

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

蝼蝈开始了它的夏日演奏会

最晚结束冬眠的蚯蚓

懒洋洋地翻松了泥土

田园里的藤蔓

正肆意生长

立夏过后

北方仍在暮春

南方已入初夏

绿荫渐浓，繁花渐落

红了樱桃

绿了芭蕉

等待百果飘香

“立夏落雨，谷米如雨。”

立夏以后

将正式进入雨季

正是大江南北早稻插秧的季节

也是小麦登场的时节

“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闹。”

在广府地区

有“立夏秤人”习俗

民间相传孟获受诸葛亮嘱托

每到立夏都会去探望阿斗

看看他有没有被欺侮

胖了还是瘦了

后来人们争相模仿

通过立夏称重来祈求福气好运

立夏这天

“斗蛋”是小孩最期待的环节

蛋分两端

尖为头，圆为尾

头斗头，尾击蛋

蛋壳破裂视为输

最后获胜的被尊为“蛋王”

立夏蛋，满街甩

街头巷尾的童言笑声

唤醒了夏天

在江浙一带

还有“立夏尝新”的风俗

“立夏见三新”

“三新”即新熟的樱桃、青梅和麦子

宁波一带还会吃“五色饭”

赤、黄、黑、青、绿等五色豆子

拌上白粳米

一锅“五色米饭”

寓意“五谷丰登”

春应肝而养生

夏应心而养长

夏天到来

气温升高

容易烦躁不安

要注重“养心”

顺应夏季昼长夜短的特点

建议“晚睡早起”

还可以睡个午觉

劳逸结合

减少剧烈运动

多做慢节奏的有氧运动

夏天总少不了冰棍汽水

但是脾胃还要“防寒”

少贪凉，忌辛辣

饮食宜以清淡、粗纤维、少油腻为主

多吃果蔬类谷薯类

补肾助肝

调养脾胃

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