云天收夏色，木叶动秋声。8月7日迎来立秋节气，广东省卫生健康委召开“岭南时令与健康”专家媒体座谈会，旨在贯彻落实《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027年）》，加强《中国公民健康素养一基本知识与技能（2024年版）》宣传普及。本次座谈会邀请来自广东省人民医院、广东省疾病预防控制中心、广东省中医院和中山大学中山眼科中心的五位专家，针对夏秋季常见心血管疾病、传染病和食源性疾病的防治，青少年近视防控以及秋季养生保健要点等市民关心的健康热点进行答疑，并回答媒体提问。

8月7日，广东省卫生健康委“岭南时令与健康”专家媒体座谈会现场。

　　立秋保健要点一：

　　勿因热贪凉，宜饮食清淡

　　“当前正值三伏天，对于‘三高’人群（高血压、高血脂、高血糖）来说，特别需要关注和预防心血管疾病的风险。”座谈会上，广东省人民医院心血管病研究所主任医师、广东省心血管病中心副主任冯颖青特别提醒，近期“三高”人群要避免在白天高温时段剧烈运动，刚运动完不要立即进入空调房或冲冷水澡，减少心脑血管疾病的发生风险。

广东省人民医院心血管病研究所主任医师、广东省心血管病中心副主任冯颖青答媒体问。

　　冯颖青还表示，保持摄入充足的水分，保证饮食清淡，坚持有规律、适度量力的有氧运动对于高血压人群保护心血管至关重要，同时，应避免疲劳和过度焦虑。如出现血压波动，或出现头晕、恶心、呕吐、半身麻木、胸前憋闷、呼吸不畅等症状，建议及时就医。

　　三伏天是一年中最炎热的一段时间，自然界阳气最盛之时。广东省中医院副院长、主任医师杨志敏指出，长期在空调房内、喜欢冷饮的人群，在三伏天不应因热贪凉，否则容易受到寒气的侵袭，身体易有伏寒；喜欢吃高热量食物的人群，也切勿过早“贴秋膘”，要调畅脾胃气机，保持大便通畅，才能减少胃肠道疾病的发生。

广东省中医院副院长、主任医师杨志敏答媒体问。

　　针对立秋后的起居注意事项，杨志敏建议：“市民可多食用陈皮、炒麦芽、鸡内金、山楂等健脾消食的食物，饮食上减辛辣增清润，多食雪梨、甘蔗、石榴、桑椹、胡萝卜、石斛、玉竹、山药、百合，清热润燥的食疗方有秋梨陈皮饮、桑菊饮等；穿衣方面，建议身体虚弱的人群早晚加穿一件背心，注意保暖。”

　　立秋保健要点二：

　　防止蚊叮虫咬，当心“病从口入”

　　当前，登革热已进入流行季节。广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所所长康敏表示，登革热是经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病，预防的关键在于“清积水、灭成蚊、防叮咬”。此外，康敏提醒，市民暑假出游，也应尽量避免到登革热疫情高发地区，可以穿浅色的衣裤，涂抹驱蚊剂，减少被蚊虫叮咬的可能。“登革热症状包括发热、头痛、全身肌肉和关节痛、皮疹等。如果出现这些症状，应尽快就医。”

广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所所长康敏答媒体问。

　　夏秋季，市民还需慎防“病从口入”。“广东省夏秋季天气炎热且持续时间长，是细菌性食源性疾病的高发期。”广东省疾病预防控制中心营养与食品安全所主任医师黄琼提醒市民注意辨别食物中隐藏的“致命杀手”，如肉毒梭菌、椰毒假单胞菌酵米面亚种、单增李斯特氏菌等。这些致病菌污染食物后，不会明显改变食物感官性状，如发霉发酸发臭变质等，但食用后会引起中毒、死亡或孕妇流产等严重不良后果。

广东省疾病预防控制中心营养与食品安全所主任医师黄琼答媒体问。

　　黄琼指出，酷热天气下，广东地区家庭尽量不要擅自进行酵米面的制作，日常下厨时要做到“一清二熟二安全”，即准备食品时保持清洁；生熟食品要分开；食物要彻底做熟；保持食物的安全温度，如熟食在室温下不要存放2小时以上；使用安全的水和原材料。

　　立秋保健要点三：

　　暑期科学用眼，预防近视加深

　　暑假期间，孩子们暂时脱离课堂。但因户外运动少、常看电子产品等，不少孩子近视度数不降反增。对此，中山大学中山眼科中心教授、屈光与青少年近视防控科主任杨晓表示，暑假每天进行4小时的户外活动，让孩子接触自然光线，可以预防近视加深。“在室内学习时，要保证室内光线明亮，并养成孩子良好的用眼习惯。建议每近距离用眼20分钟就望向远方（约6米远处）20秒。读写时保持胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，指尖离笔尖一寸。”

　　此外，杨晓指出，不少家长对近视仍存在一些误区，如“小孩近视不要紧，长大了做激光手术就好”“戴眼镜会导致孩子近视加深”等。“实际上，随着孩子近视的不断加深，一些眼球结构也会发生改变，如果不及时进行干预或者矫正，可能导致未来眼底疾病以及相关并发症的早发，比如眼底出血、白内障等。”杨晓建议，大家日常要保持良好的用眼习惯，家长可以每半年带孩子进行一次眼科检查，了解孩子的视力状况，有针对性地预防和干预。“如在检查中发现近视增长过快，需在医生的建议下及时采用合适的近视防控方案。”

中山大学中山眼科中心教授、屈光与青少年近视防控科主任杨晓答媒体问。

　　据了解，“岭南时令与健康”系列专家媒体座谈会计划每季度召开1-2场，本场为首场。据悉，广东省卫生健康委将定期收集公众关心、关注的健康问题，邀请全省卫生健康各领域的专家结合时令节气介绍防病治病、预防保健的科学知识，便于公众学习掌握健康基本技能，更加重视健康、维护健康、享受健康。

　　南方网、粤学习记者 潘心怡 翁均婷

　　摄制 梁就胜 张全壮 

　　通讯员 粤卫信