编者按：

　　葛洪所著《肘后备急方》为青蒿素研发提供关键启发，其妻鲍姑是我国首位女灸学家，一千多年前，在越秀山等地行医济世，留下大量贴合岭南水土、简单易得的养生良方。

　　为系统活化二人珍贵岭南医药学术遗产，广州医科大学附属中医医院葛洪鲍姑岭南医药文化推广小组联合南方网共同策划打造网络专栏《岭南岁时・鲍姑医话》。

　　专栏以二十四节气为时间脉络，立足广州本土日常生活，通过讲述鲍姑民间行医故事、解读《肘后备急方》蕴含的顺时养生智慧，帮助广大市民读懂藏在市井烟火里的中医药文化，共同传承羊城本土医药文脉。

　　霜降至，平补固元，温养肾气安度秋末。

　　秋末通于肾，霜降阳气向内封藏，正是平补固肾，为冬日储备元气的调养时节。

　　北方的霜降，是“气肃而凝，露结为霜”，白茫茫一片，冷得干脆。广州的霜降不一样。白天还是热，日头照旧白晃晃的，穿短袖的人走在街上，额角照样冒汗。到了后半夜，凉风从越秀山漫过来，钻过窗缝袭向肩颈腰背，冷得人骤然打个寒噤。草木依旧青翠，人的身体却敏锐感知时序变迁。

　　这时节，广州人最怕四个字——腰酸脚冻（腰膝发酸、手脚发凉）。

　　天地阳气向内收摄，人体肾气也随之封藏。倘若收纳失宜，便会出现白天口干，夜里腰膝发凉；夜尿频多，膝盖捂不热，晨起眼皮浮肿、舌边齿痕。老广讲：“寒从脚起，虚从肾来。”

　　阿妈见了，会叹一口气：“肾气收唔住了（肾气收不住了）。”阿妈叹完，通常不会急着煲大补汤，她会说：“平补啦，唔好乱补（要平和调补，切勿盲目大补）。”

　　一千六百多年前，越秀山越岗院也就是如今三元宫的前身，是鲍姑常年行医之地。每到霜降，便有街坊登门诉苦：“鲍姑，天寒脚冻，腰骨酸软，夜里睡不安稳。”

　　葛洪《肘后备急方》收录不少补肾峻补的方药，药性厚重猛烈。鲍姑深谙岭南秋末气候，不主张猛补蛮补，提倡平补为上，温而不燥。她告诉前来求诊的街坊，要缓缓温固肾气，把元气收好，整个冬日才好过，并且践行“简便验廉”的行医理念，善用本土草木调护百姓，不求峻猛速效。

　　这份顺时平补的行医思想，广州医科大学附属中医医院仍传承至今。院内制剂温肾丸凝聚了五十多年的临床智慧，是许多老街坊熟悉的院内制剂。适合经中医师辨证后的腰酸腿软、夜尿频繁、畏寒肢冷人群。温馨提示：体质各有不同，是否服用、服用时长，务必遵从中医师指导。

　　小小一瓶药丸，承载鲍姑平补调养的千年智慧。这便是广府人处世的样子：不硬来，不蛮干。身体亏虚不必急于求成，以温和平缓的方式慢慢调养，把元气稳稳收住。

　　霜降的夜，风还是凉的，但床头那杯温水旁边，小药瓶已经见了底。阿妈轻轻带上门：“早唞啦，天光还要饮早茶（早点休息，天亮还要喝早茶）。”

　　霜降是秋季最后一个节气，秋收落幕，冬藏开启。懂得秋末温养肾气，才算读懂广州这座城市秋末的温度。

　　本期作者：

　　李慧枝，⼴州医科⼤学附属中医医院同德内分泌科（老年病科）副主任。广州中医药大学教授、硕士研究生导师，全国第六批中医临床优秀人才培养对象，广东省名中医师承项目继承人，广州市第四批优秀中医人才，广州市三级名中医工作室导师，院级中医规培师承导师。

　　学术任职：中华中医药学会老年病分会委员，广东省保健协会糖尿病分会常务委员，广东省中医药学会糖尿病专业委员会委员，广东省医师协会内分泌科医师分会委员，广东省医学会老年医学分会委员。