高考和中考将至，考生考前应该怎么吃？

　　6月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，北京协和医院临床营养科主任于康在会上强调，在考前，学校、家长和考生在饮食方面应该注意以下几点：

　　第一，考生应该尽量保持和平时一致的饮食习惯，包括进餐的规律、食物的种类和食物的数量，不要盲目地食补，对于可能引起过敏的，或者是过去有过过敏情况的一些食物要特别注意避免。

　　第二，食物要充分烧透煮熟，最好是现制现吃。

　　第三，不要贪吃一些冷饮、太凉的食物，对胃肠刺激性比较大的食物。在食用时令的瓜果之前要充分浸泡、洗净，并且要尽可能去皮。

　　第四，要注意个人卫生和环境卫生。我们也要做好公共设施的清洁和消毒。

　　“当然，我想对于广大考生保持跟平时一致的作息规律，避免熬夜，保持情绪稳定，也是非常非常重要的。”于康表示。

　　南方网、粤学习记者 高燕萍

　　剪辑 张琪达

　　校对 赖玉清