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　　最近大批“阳过”康复上班了，但一些“阳康”们却还在咳嗽不停，转阴后的咳嗽会引发肺炎吗？担心自己的肺部出现问题，在家能自测吗？转阴后如果还感觉疲乏无力，呼吸不畅该怎么调理？

　　为什么转阴后还咳嗽不止？

　　“阳过”们转阴后咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重，主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜，人体会通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管没有用的分泌物排出体外，虽然身体已经痊愈了，但分泌物还没排完，因此会出现转阴后继续咳嗽，一般会在2周之内彻底痊愈。

　　阳康们转阴后若还是咳嗽不止，可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法，有条件使用加湿器等有利于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰药物缓解症状。

　　一直咳嗽会引发肺炎吗？

　　咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由各种原因引起。咳嗽本身不会引起肺炎，却是肺炎最常见的临床表现之一。

　　如果患者康复以后出现咳血（痰中带血）、夜间（或改变体位时）咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或者再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及咳嗽超过2周时，建议去医院就诊。

　　痰非常多，甚至出现血丝怎么办？

　　感染康复后出现白色泡沫状的痰是很正常的，但是如果出现黄痰、黄脓痰的话，就意味着可能激发了细菌感染。因为当病毒感染的时候，它会让你的黏膜有损伤，可能会影响到人原有的黏膜的免疫屏障功能，这就使得因为上呼吸道可能接触到细菌，会使得细菌感染的概率增加。所以当出现黄脓痰了，证明确实发生了继发细菌感染。

　　如何自我判断是否存在肺炎？

　　自我判断是否存在肺炎，应注意观察是否出现以下症状：

　　全身症状：有无全身不适、乏力、头痛、厌食或全身肌肉、关节疼痛；

　　局部症状：有无出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸困难等肺炎常见症状；

　　其他症状：患者自我感知是否有气促、呼吸频率增快等。另外，家属可观察老人、儿童等家人是否与平时表现不同，比如精神倦怠，呼吸急促、口唇发紫。

　　另外，老人是否存在意识淡漠、神志改变或容易感觉疲惫、体能下降，反应对答变慢等情况。如有以上情况，需要及时去医院就诊，明确诊断，积极治疗，避免病情延误。

　　这些情况要避免用力咳嗽

　　大家要注意，不要使劲用嗓子用力咳嗽，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声音嘶哑，尤其是对有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者来说，应避免用力咳嗽。

　　咳嗽严重时，平躺呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽，可考虑垫高头部。正确做法是将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖着放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。

　　阳康后要如何调理呼吸道？

　　此外，咳嗽期间饮食宜清淡有营养、易于消化，忌食生冷、油腻、辛辣刺激食物，避免过咸、过甜。保持大便通畅，腑气得通，痰热易消。根据气温变化及时增减衣物，做好防护，防止再次感染，并保证自己有充足睡眠。可训练腹式呼吸，吸气时腹部向上隆起，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。鼻吸口呼，逐渐延长呼气时间，训练时根据个人体能情况，每次10分钟左右，每日锻炼2次。

　　资料来源：信息时报 中华网

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