崔志强家住海珠区同福西路，从他家里到天河体育中心，要穿过骑楼，经过临街商铺、绕过一段施工路段，转4个路口，步行800米，再途经11个地铁站。耗时近50分钟。

　　崔志强是一名盲人，这段路对于他来说，并不好走。但倘若没有特殊情况，他每周都会坚持往返两次，因为那里有一个视障跑团。

　　17年没运动了

　　崔志强今年40岁，是一名盲人按摩师，参加跑团前，他已经17年没有外出运动了。他还记得上一次出去运动是在上学的时候。之后，除了接待来按摩的客人，“宅在家”是他的生活常态，“有时候一天连一句话也说不了”。

　　2019年，他听到一名视障朋友说，在广州天河体育中心有一个视障跑团，每周有两次例跑。

　　崔志强还记得自己第一次去天体参加例跑的场景。“也就跑了一公里，感觉心脏蹦蹦蹦，快跳到了嗓子眼。”他形容那种感觉像是自己“生锈的身体”再一次重启。

　　尽管回家路上大腿都是抖的，但是崔志强喜欢上了运动后的快乐。

　　从那以后，他成了跑团的积极分子。每周两次例跑，没有特殊的情况，他都会提前两个小时出门，去跑步。

　　跑友们喜欢叫崔志强的花名——“西瓜”。“西瓜，你压腿的时候膝盖不要超过脚尖。”“西瓜你腿伤好了没？”跑友们每一句问候，就像黑暗中的一束光照进他的生活。

跑团成员在热身。南方+ 吴明 摄

　　这也是跑团团长杨俊建立这个组织的目的。2015年，杨俊第一次在陪跑员的带领下走出家门开始跑步。他和周围的视障朋友都太喜欢这种奔跑的感觉了。2016年9月，在大家的努力下，广州市无障碍健康运动协会作为社会组织在市民政局正式注册。

　　跑团成立5年来，一共举办了150多场例跑活动，还有不少视障人士跑进了马拉松的赛道。

周日上午，跑团成员在天河体育中心跑步。南方+ 吴明 摄

　　一碗冰粉

　　“有人愿意带着你们跑步？”

　　杨俊仍记得家人第一次听到他要出去跑步的反应。一开始，他也很好奇，但是这种不可思议就发生在他和视障朋友们身上。

　　提起和陪跑员的关系，杨俊用“好兄弟、好姐妹”来形容。

　　他记得，备战人生第一个马拉松的时候，陪跑员林佳眉已经调到东莞工作。但是为了陪他跑步，林佳眉每周都会提前一天坐车从东莞来广州，自费住酒店，以便第二天陪他晨训。

　　最终，杨俊以5小时13分的成绩，完成了自己的第一个全马。

　　杨俊还发现，跑步让他的生活变得丰富起来。2017年的贵阳马拉松，杨俊第一次出省。他至今记得，贵州菜比较辣，吃的时候跑友帮他点了一碗冰粉，解辣又解渴。后来他才知道，因为自己很少出门，原来每个吃辣的菜馆，不少都有冰粉吃。

　　“现在，每次吃辣菜的时候我都习惯点一碗冰粉。”这个习惯他保留至今。

　　跑步时，视障者和陪跑员一同握着一个橡胶做的“陪跑圈”，靠拉拽，或是说话来提醒视障人士路况。

陪跑员和视障人士靠一条牵引绳跑步。南方+ 吴明 摄

　　“跑马拉松的时会遇到瓶颈期，我们就会想办法鼓励他们，讲讲周围的风景，告诉他们这里到小蛮腰了，这里是人民桥。”陈锦标说，一边跑步还能一边说话，是不少陪跑员要具备的素质，陪跑员比视障跑者的配速一般要快半分钟到1分钟。

　　去年的广州马拉松，陈锦标带领视障跑者跑出了个人全马的最好成绩。“我和队友都很兴奋。”在他看来，既能运动，又能助人，做陪跑员让他收获了双份快乐。

陈锦标在陪视障朋友夜跑。南方+ 吴明 摄

　　更多人加入进来

　　“跑步会上瘾！”杨俊说，不少参加了跑团的视障人士都会一直跑下去。他们的队伍也在不断地壮大。这个热情也蔓延到省内的其他地方。

　　林佳眉回东莞工作后，在当地也组织了东莞的视障跑团。而深圳、茂名、湛江等地方，都活跃着视障跑者奔跑的身影。

　　受到疫情影响，国内不少马拉松赛事取消或者延期，杨俊也在和跑友们思考团队以后的发展方向。

　　“想借这个机会，可以让更多的人加入跑团。”杨俊说，现在参与跑团的多是年轻的视障人群，以后跑团想尝试开展带视障朋友骑双人单车，或者带着老年视障群体的陪走团。

视障跑团在热身。南方+ 吴明 摄

　　他希望通过不同的运动形式，让更多的视障朋友走出家门，感受运动带来的快乐。

　　现在，每次来天河体育中心，崔志强都要跑10公里，他一直在为人生中第一个半程马拉松做准备。

　　看不见后，他对声音格外敏感。清晨，“唰唰唰”的声音，是清洁工人在扫地；“哔”的一声蜂鸣音，代表电脑主机正常开机；“咚咚咚”是自己每次跑完步后的心跳声，崔志强又开启了活力的一天。

　　【策划】胡念飞 罗彦军

　　【统筹】秦文纲

　　【编导】李业珅 吴明

　　【出镜】李业珅

　　【文字】李业珅

　　【摄制】吴明

　　【剪辑】周鑫宇

　　【海报】潘洁

　　【实习生】陈思琦 王辛翼