又是一年高考季

考生和家长们

到了最紧张、忙碌的时候

应对人生的大考

健康的身体状态必不可少

考生们在冲刺成绩的同时

更要当好自己健康“第一责任人”

保持最佳身心健康状态

考生和家长们

快快收下这份健康防病小贴士

共同为高考保驾护航

　　1、注意食品、饮水卫生

　　高考季天气炎热。食物容易腐败变质，增加了食源性疾病发生的风险。

　　考生及家长们记得做到以下几点，预防病从口入。

　　①保持手卫生

　　餐前便后要洗手，建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

　　②保障食材安全

　　家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材，用清洁的水洗干净蔬菜水果。

　　高考期间不建议吃隔餐菜，不建议外出聚餐。

　　③干净的烹饪环境

　　注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。

　　④注意饮食卫生

　　生食和熟食要分开存放和加工，避免细菌污染熟食。

　　烹饪要烧熟煮透。

　　高考期间避免食用生食凉菜。

　　未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。

　　⑤注意饮水安全

　　不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

　　2、做好防护，预防疾病

　　①预防感冒等呼吸道疾病

　　近期广东天气多雨湿热，要避免淋雨。

　　使用空调或风扇时，要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。

　　保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　②预防登革热等虫媒传染病

　　避免蚊虫叮咬是关键。

　　保持居住环境清洁，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场所。

　　水生植物要定期换水洗瓶。

　　家中和宿舍安装纱门纱窗，使用蚊帐，也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。

　　避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

　　3、注意出行安全，预防伤害

　　据@广东天气，广东已进入“龙舟水”季节，强降水频繁。考生和家长们雨天赶考要注意安全。

　　提前到考点熟悉赴考路线，关注天气状况，合理安排出行方式及午间休息场所。

　　雨天在外行走要远离井盖，避开道路积水处，不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。

　　行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。

　　暴雨闪电时，不要拨打、接听电话。

　　大风时尽量不在高层建筑下面行走。

　　4、保持好心态，从容迎考

　　①家长可以这样做：

　　营造轻松、和谐的家庭氛围。

　　注意自己的言行，避免增加孩子的压力。

　　不宜随意调整孩子的生活方式和节律。

　　②考生可以这样做：

　　放松心情，保持良好的作息规律。

希望各位考生

以一个健康的身体、

良好的心态迎接考试！

祝大家旗开得胜！

金榜题名！

　　来源：广东疾控