如何判断自己是否得了病毒性肝炎？可以采取哪些措施预防病毒性肝炎的感染？近日，省政协委员，粤北第二人民医院党委委员、院长温志华围绕“推进病毒性肝炎早防早治行动，维护人民群众健康”，在数字政协平台“委员会客室”栏目里与网友互动交流，带来了“肝”货满满的健康知识。

　　认识肝炎

　　一生至少做一次乙肝筛查

　　肝脏位于人体的右上腹部，具有制造胆汁、代谢能量、合成蛋白质和凝血因子、解毒等功能，是维持生命的重要脏器。然而，不良的作息和饮食习惯等都会伤害到肝脏，从而引发肝炎。

　　肝炎主要分为病毒性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎等，其中，病毒性肝炎是严重危害群众健康的传染病。乙肝在病毒性肝炎中占比最高。目前，广东已启动病毒性肝炎早防早治行动，并将该行动纳入“民生十大工程”五年行动计划，力争到2026年，20—70岁目标人群乙肝累计筛查率不低于70%。

　　温志华在“委员会客室”里介绍，目前已知的病毒性肝炎主要有五种类型，分别是：甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、丁型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎。其传播途径各有不同，甲型和戊型肝炎主要通过食物和水的污染传播，也可通过日常生活接触传播；乙型和丙型肝炎主要通过血液、性接触和母婴传播；丁型肝炎只能在乙型肝炎病毒存在时感染人体，传播途径与乙型肝炎相同。

　　“如何判断自己是否得了病毒性肝炎？”网友在“委员会客室”里留言提问。对此，温志华给出了以下判断方法：首先，观察自身症状，是否出现全身乏力、倦怠、食欲不振、皮肤瘙痒、肝区疼痛、肝脏增大等症状，以及是否出现恶心、呕吐、腹胀、厌油腻、黄疸（皮肤、巩膜发黄）等；其次，进行体格检查，让医生观察双手是否有肝掌、身上是否存在蜘蛛痣、腹部是否有静脉曲张等情况；最后，到正规医院进行检查，如尿常规、肝功能、病原学、影像学等检查。

　　温志华提醒，对于一般人群来说，在不涉及入托、入学和入职的情况下，一生至少做一次乙肝筛查。“专家也建议，成人特别是2002年前出生的人群，应尽早进行乙肝感染筛查。”

　　预防肝炎

　　避免生食，多吃富含维生素的食物

　　“通过与网友的交流，我意识到提高公众对病毒性肝炎的认知和重视程度是预防和控制疾病的首要任务。许多人对病毒性肝炎的传播途径、预防措施及早期症状了解不足，这直接影响了疾病的及时发现和治疗。因此，加强健康教育，普及相关知识，是构建健康社会的重要基石。”会客结束后，温志华在数字政协平台“工作圈”栏目发布了会客心得。

　　温志华表示，病毒性肝炎是可防可治的慢性传染病，可以采取以下措施预防病毒性肝炎的感染。

　　在饮食卫生方面，做好食具消毒工作，增强自我保健意识和能力。避免生食，尤其是未煮熟的水产品，如泥鳅、牡蛎等，以防它们携带肝炎病毒。适当多吃富含维生素的食物，如橘子、李子、猕猴桃、西红柿、蘑菇等，这些食物有助于增强肝脏的解毒能力和免疫力。不吸烟喝酒，尽量少吃辛辣刺激的食物和油炸食品。

　　在注意个人卫生方面，养成经常洗手的卫生习惯，特别是在饭前、便后、外出回家后，以及接触肝炎病人后。加强水源、饮食及粪便的管理，保证饮用水的安全。使用流动水洗手及洗餐具。避免使用未经消毒的水源和食物，不共用个人卫生用品，如牙刷、剃须刀等。

　　在日常社交活动中，避免不洁性生活，使用安全套，避免多伴侣性行为，以防通过性行为传播病毒。定期进行肝功能检查和病毒检测，特别是肝炎高危人群，例如有家族史的人。在进行输液、注射、拔牙等医疗活动时，要选择正规医院，避免医源性感染。

　　最后，温志华还补充，要根据不同的情况接种不同的肝炎疫苗。

　　南方网、粤学习记者 苏诗琪 吴嘉楠

　　通讯员 张晓颖