近日

#20元乳胶枕加个枕套敢卖1000元#

话题引发网友热议

许多假乳胶枕也被曝光出来

据央视新闻

一些劣质乳胶枕

除了乳胶含量不达标

功能减弱

甚至还会挥发苯乙烯致癌物

对人体造成伤害

作为家家必备的日用品

好的枕头非常重要

乳胶枕、羽绒枕、记忆棉枕、荞麦枕……

到底该怎么选？

一起来看看~

　　乳胶枕

　　乳胶是一种天然橡胶制成的材料，具有高弹性、高透气性、高耐久性等特点。天然乳胶可以感受到人体的温度和重量，根据人体曲线进行自适应调整，提供软硬适度、完整支撑的睡眠体验。

　　适合人群：对人体较为温和，适合鼻炎及皮肤敏感易过敏人群。乳胶具有抗菌防螨、防过敏等功能，适合对卫生要求较高的人使用。喜欢较软、较温暖、较舒适的也可以尝试。

　　缺点：乳胶枕芯的缺点是价格较高，而且清洗不便，需要避免阳光直射和水分浸泡。

　　如果想选择一款合格的乳胶枕头产品，可以闻闻味道，有淡淡的清香；也可以用手按压，回弹效果好说明含胶量高。

　　羽绒枕

　　羽绒是一种天然动物羽毛制成的材料，具有轻盈保暖、柔软舒适、吸湿排汗等特点。羽绒枕可以提供一个蓬松柔软的睡眠环境，让人感觉如同睡在云端一般。

　　适合人群：适合喜欢较软、较暖和的人使用，能有效贴身，对睡姿宽容度高。羽绒还具有调节温度和湿度的功能，适合冬季使用。

　　缺点：容易变形结块，需要经常拍打整理，而且清洗不便，需要专业干洗，另外还要注意过敏问题，皮肤敏感人群慎选。

　　挑选羽绒枕时建议用手拍一拍，看看是否跑绒。

　　记忆棉枕

　　记忆棉是一种人造聚氨酯制成的材料，具有慢回弹、低反弹力、温感变形等特点，可以根据人体温度和压力进行变形，记忆人体头部轮廓，提供贴合舒适的睡眠体验。

　　适合人群：适合喜欢较软、较贴合、较有安全感的人使用。记忆棉还具有缓解压力、改善血液循环、减少翻身次数等功能，适合颈椎不好或者经常疲劳的人使用。同时记忆棉对温度敏感，天气热温度高时枕头偏软，冬天枕起来可能会觉得有点硬，喜欢睡硬枕头的可以选择。

　　缺点：透气性较差，容易闷热，而且清洗不便，需要避免水分浸泡。

　　荞麦枕

　　荞麦枕是用荞麦壳充当填充物。荞麦壳是一种天然材料，具有良好的透气性和吸湿性，可以调节温度和湿度，另外荞麦壳偏硬，具有很好的支撑能力，对颈椎较好。

　　适合人群：适合喜欢较硬、较凉爽、较有按摩感觉的人使用。荞麦枕还有一定清热祛火、活血止痛、预防颈椎病等功效。

　　缺点：不方便清洗，需要经常拿去太阳底下晒才行，且荞麦枕人翻身时容易产生声响，睡眠浅的人不建议选择。喜欢睡硬枕的可以尝试。

　　注意，挑选荞麦枕时注意用手摸一摸、捏一捏，检查有无尖锐物。

除了材质

枕头的高度合适也很重要

不能太低、也不能太高

用拳头挑合适的枕头！

　　● 仰卧位时：头枕的高度就是横着的一个拳头的高度；颈枕的高度，就是竖着的一个拳头的高度。

　　● 侧卧位时：相对仰卧位会更高一些，要达到一拳半高，也就是一个竖着的拳头再加两指的高度。

祝大家都能

挑到最舒服的枕头

每晚安睡好梦

　　来源：“广州市12320卫生热线”微信公众号