在不久前结束的

巴黎奥运会网球女子单打决赛中

21岁的郑钦文创造了历史

她用一场酣畅淋漓的战斗

为中国赢得了奥运网球单打首金

湖北姑娘郑钦文圆梦巴黎

成为第一位站上该项目

奥运会最高领奖台的亚洲运动员

继李娜之后

郑钦文再为中国网坛增添浓墨重彩的一笔

对于郑钦文和李娜来说

奖牌的背后

是多年艰辛的付出和数以万计的挥拍

她们手肘上的肌肉贴

也是荣耀的勋章

　　我们在网球运动赛场上，常见到运动员手肘上贴着肌肉贴，这是长期高强度竞技挥拍保护肘关节肌肉肌腱平衡的一种举措。普通人虽然练不到冠军的程度，但是如果劳动过重或运动不当，也有可能患上“网球肘”。

　　什么是“网球肘”？

　　“网球肘”，又称为肘外侧疼痛综合征，是一种常见的运动损伤，尤其在网球、羽毛球等挥拍运动中更为常见，主要由于手腕和手臂（肘关节）反复快速推拉动作造成肘部肌肉、肌腱和关节的损伤，症状表现为肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳、手腕伸直时疼痛加剧。

作为疼痛科门诊常见疾病之一

“网球肘”如何治疗呢？

　　患上“网球肘”怎么办？

　　1. 保守治疗

　　大部分“网球肘”患者可以通过保守治疗得到缓解和康复。保守治疗包括：

　　休息：避免进行引起疼痛的活动，给予肘部充分的休息。

　　冰敷：在疼痛区域敷上冰袋，每次冰敷15-20分钟，每天多次，可以减轻疼痛和肿胀。

　　抗炎药物：如非甾体抗炎药（NSAIDs），可以缓解疼痛和炎症。

　　体外冲击波治疗：体外冲击波治疗是一种非手术治疗方法，可以通过向受损区域发送声波来促进愈合。

　　物理治疗：超激光等理疗，经过透皮照射，改善局部血液循环，减轻炎症反应。

　　2. 微创治疗

　　如果在急性期保守治疗无效，且疼痛持续3个月，可以进行微创治疗。

　　3. 脉冲射频术

　　在B超引导下，射频针穿刺到位，使用射频能量来调控引起疼痛的神经末梢，这种方法适用于治疗局部疼痛区域，可以在筋膜和其在骨面附着点进行射频松解和药物注射。使用皮质类固醇注射，可以减轻炎症和疼痛。

　　4. 增生疗法

　　使用自身的生物活性物质注射，如血小板富集血浆（PRP）注射，抽取患者自身血液提取，其中大量的生长因子，可以用于促进肌腱或韧带的修复。

　　如何避免复发？

　　为了避免“网球肘”复发，患者应该在康复后采取一些预防措施。

　　1. 加强肌肉：进行针对性的手臂和手腕肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力。

　　2. 适当休息：在运动过程中，注意适当休息，避免过度劳累。

　　3. 正确的姿势：在进行网球等运动时，保持正确的挥拍姿势，避免用力过猛。

总之

“网球肘”是一种常见的运动损伤

通过疼痛科合理的治疗和预防措施

患者一般可以得到有效的缓解和康复

恢复后我们球场见！

　　指导专家：万丽 广州医科大学附属第二医院疼痛科主任医师

　　来源：“广州卫健委”微信公众号