12月25日，国家卫生健康委举行新闻发布会（直播回顾），北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰在会上就如何判断个人的焦虑抑郁情绪是否需要求助专业医疗支持提出建议。

　　她表示，由于外在的压力、生活环境变化、社会节奏加快以及个人感受的不同，出现焦虑抑郁的情绪非常正常，只需要及时疏解就可以。她建议大家可以基于两个判断标准判断自身的焦虑抑郁程度。

　　“第一个标准是时间标准。”黄薛冰建议，如果每天都出现焦虑情绪，持续一个月以上，就要引起重视，这种焦虑、担心、紧张有可能就是异常的。第二个标准，是严重程度标准。如果这种焦虑抑郁的状态让个体非常痛苦，不光自己感觉痛苦，而且会影响到正常的学习生活或者工作，就说明它已经到达一定的严重程度。

　　同时，黄薛冰也表示，即使有了疑似病态的焦虑抑郁情绪大家也不用紧张。假如是反应性的焦虑抑郁情绪，通常通过调节持续一段时间就会消失。如果自己调节效果不好，可以和家人、朋友倾诉寻求支持。假如这两种调节的方式不奏效的话，还可以去专业的医疗机构寻求专业的医疗支持。“就目前来讲，大部分精神障碍在系统的治疗下，效果都还是不错的，可以达到痊愈或者大部分好转的状态。”

　　最后，黄薛冰特别提醒，虽然精神障碍确实能够取得不错的治疗效果，但是症状好了之后不要随意停药或者调整药物用量，一定要遵医嘱使用。

　　南方网、粤学习记者 杨政芳