9月6日下午3时，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况（直播回顾）。“上午白露凉飕飕，下午白露似蒸笼”，白露之后天气逐渐转凉，关于日常调理，广东省中医院主任医师杨京华推荐“一粥一汤一茶饮”的饮食调节方式。

　　杨京华介绍，白露之后天气逐渐转凉，能感觉到口咽鼻腔干燥，这就是典型的“秋燥”。但同时，夏天残留的暑湿未尽，所以很多孩子还会出现食欲不振、胃口不佳的情况。在饮食调理上，要润肺防秋燥，健脾祛湿邪。在食疗方面，可以多吃西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等润肺生津的食物，多吃山药、板栗、小米、芡实等益气健脾的食物。同时要注意尽量少吃辛辣刺激和烧烤类食物，尽量减少食用生冷寒凉的食物。

　　她推荐“一粥一汤一茶饮”，作为日常的调理。“一粥”就是百合莲子粥。百合润肺养心安神，莲子健脾益气，一起煲粥可以起到健脾润肺的作用。还有山药薏米粥，山药可以养脾阴，而薏米有健脾祛湿的功效，一起煲粥可以起到相得益彰的作用。“一汤”推荐金桔瘦肉汤，小的金桔，大概2-3个，加上适量的瘦肉煲汤。金桔是一个温而不燥的水果，加瘦肉一起煲能够很好地缓解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不适的症状，同时能生津开胃、促进消化。“一茶饮”，秋天早晚偏凉，可以用陈皮、柠檬，加少许蜂蜜，煮一碗温暖的茶饮，当做日常的有保健作用的饮料，既能温中理气，又能润燥生津。

　　南方网、粤学习记者 陈婕