今天是我国第16个“全民健身日”，今年的“全民健身日”活动主题为“全民健身与奥运同行”。当前，广东健儿正在巴黎奥运会赛场奋力拼搏、高歌猛进，南粤大地随之掀起又一股体育热潮。

　　全民健身，从你我做起。关于科学运动，我们需要懂得更多！日常健身时间如何安排？运动量是否一定和健身效果挂钩？幼儿、青少年、成年人、老年人分别适合哪些运动项目，锻炼时又有哪些注意事项？

　　收下这份全年龄段科学健身指南，掌握日常锻炼要点，尽享运动快乐吧！

　　联合出品：广东省体育局 广东省体育科学研究所 南方网 粤学习客户端

　　策划：朱江伟 石瑾瑜

　　设计：邹麒 李彤茵