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前段时间,湖南长沙一位女子因长期熬夜被诊断出多种结核病。专家警示:熬夜超23点会削弱免疫防线!如果补觉应在22点—7点间进行,白天小睡别超1小时;长期睡眠小于6小时可能引发血糖波动。
熬夜党速存这份“熬夜自救指南”。戳视频↓
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