作者
中山大学附属第三医院 何磊
作品主题
职业健康
作品简介
随着手机、电脑、ipad的流行，腰酸背痛早已经不是老年人的专利，腰肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出的年轻人比比皆是。视频中亲自示范的腰背肌锻炼的方法，简便易行、零成本，每天在家就能做，强身健体。这套腰背肌保健操每天做2-3次，一次5到10组，逐步增加。适合各种年龄段的人群，也适用于腰椎术后的患者。可以到达放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压的作用。
腰背肌保健操，人人在家都能做
编辑：莫亚
责任编辑：许曼佳
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