近日，春节档电影《热辣滚烫》正在热映，该片导演及主演贾玲因在1年内成功减重100斤引发网友热议。在影片片尾，她分享的一篇“瘦百斤”备忘录更让无数网友泪奔。贾玲的减肥速度符合科学规律吗？她的减肥方式是否适用于普通人？
电影《热辣滚烫》宣传海报
“一年共有52周，贾玲一年减重100斤，基本符合科学规律。”广东省第二人民医院糖胖病逆转中心主任徐谷根说，贾玲取得的减重成果离不开她自己持之以恒的锻炼，也离不开减重专业团队的服务，为她科学规划饮食和运动，进行心理辅导，提供医疗保障等。
“欲减肥者先治心。”徐谷根说，肥胖是一种社会心理性疾病，不少肥胖的人是爱吃不爱动的，减重中最重要的“少吃多动”对于他们来讲是违背人性的。如果一个人没有强烈的减重欲望，则潜意识里会产生抵触情绪，从而出现抑郁、焦虑等。
徐谷根表示，减重速度过犹不及，人的合理减重标准是1周减去1公斤左右，最好能控制在1公斤以内，以免机体因内分泌的变化，导致激素分泌异常，出现一系列不良影响。
贾玲的好友袁弘曾发文称，贾玲的体脂仅10%左右，被网友“吐槽”后，他便删除了这条微博。体脂率可以作为身体健康的衡量标准吗？
体脂包含必需体脂和储存体脂，必需体脂主要起维持生命的功能，特别是生殖功能。储存体脂是人体皮下或器官周围的脂肪，主要起提供能量、调节体温、保护内脏等作用。
电影《热辣滚烫》宣传海报
徐谷根表示，体脂率是反映人体脂肪在体内的含量，体脂率越高，体内脂肪就越多，即表现为肥胖。但体脂率并不是越低越好，以女性为例，体脂率过低，可能会出现月经紊乱。因此，男性体脂率保持在15%-18%，女性体脂率保持在20%-25%，是较为健康的状态。
肥胖患者如何科学减重？“我们采用‘2+N’综合疗法进行减重治疗，即中西医结合，药物与非药物结合。”徐谷根建议，患者要在专业的医务人员的指导下进行科学减重。医生会先对肥胖患者进行评估，判断是单纯性肥胖还是病理性肥胖。
若是单纯性肥胖，通过“管住嘴、迈开腿”来减重即可；若是病理性肥胖，如由内分泌疾病引起的肥胖，则要使用药物、针灸等进行治疗，同时调整饮食结构和运动方式，搭配心理辅导等帮助患者减重。
徐谷根提醒，大部分减重失败的人，不是缺乏毅力，而是没有沉下心去学习科学减重知识。科学膳食和适当体育锻炼对减重来说十分重要，切不可使用节食等极端减肥方式，盲目追求体重的减轻，可能会适得其反。
春节期间，不少人吃得多、动得少，徐谷根教大家2个简易动作，既能消耗能量，还能降低血糖。快跟着他动起来吧！
【采写】南方+记者 厉思璇 通讯员 周颖怡
【剪辑】南方+记者 龙达洋
