今日推荐——三仁通便膏

　　材料：

　　柏子仁15克，火麻仁15克，郁李仁15克，陈皮10克，蜂蜜适量。 

　　做法：

　　1. 将柏子仁、火麻仁、郁李仁、陈皮放入锅内，加入少量清水，慢火熬成浓汁。

　　2. 然后加入等量的蜂蜜搅匀，煮沸至浓稠成膏，静置冷却。

　　3. 用密封性好的玻璃瓶子装好，放于冰箱保存。

　　4. 每天服用两次，每次服用1小勺，净吃或冲水均可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

　　专家点评：

　　柏子仁性平味甘，具养心安神，润肠通便的功效，日常食用有保健作用。火麻仁味甘性平，归胃、脾、大肠经，具有润肠通便的作用。郁李仁性平味苦甘，归脾、大肠、小肠经，具有润燥滑肠，下气利水的功效，有利于改善长燥便秘，气滞便秘，水肿和小便不利。加上陈皮行气理气，蜂蜜甘润，调节膏品味道，使膏方性质平和，无通泻伤身之弊，特别适用体虚肠燥便秘的人士食用。

　　小贴士：

　　湿热体质导致便秘的人士，及平素易腹泻的人群不适合食用。

　　本期值班医师：

　　张嘉文，《每日一膳》专家团队成员，住院医师，医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

　　【作者】 严慧芳

　　【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳