一句话养生：若要身体安，三里常不干。

　　这是艾灸时常听到的一句话。意思是若想身体安康，不遭病邪侵扰，可以经常艾灸足三里。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。它有调理脾胃、补中益气的功效。脾胃为后天之本，脾胃健运，是健康的基础。即使不常用艾灸，经常按摩这个穴位也是大有裨益。

　　今日推荐——神曲柑普茶

　　材料：

　　神曲半块，柑普茶1个（也可自备陈皮1瓣，普洱茶叶适量）。

　　做法：

　　放入茶壶中，用沸水冲泡，隔去渣后即可饮用。

　　栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

　　专家点评：

　　“神曲柑普茶”由神曲、新会陈皮、普洱组成。神曲是由辣蓼、苍耳子、杏仁、青蒿、赤小豆等加入面粉或麸皮共六味材料混合后发酵而成的中药，又名“六神曲”。其性温而味甘辛，入脾胃二经，能健脾消食之余还有一定发汗散寒的作用，号称是中药版的“妈咪爱”（一种能调节肠道菌群的儿童常用药）。柑普茶又称桔普茶，是将新会大红柑挖去果肉，留下果皮，放入云南普洱茶叶后，再晒干、陈化而成的一种茶，以新会出产的品种为优。其入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味，养胃理气的作用尤其显著。神曲与柑普茶搭配，对于脾虚湿困而见纳呆食少、胃脘饱胀的症状最是合适。对于饮食积滞而又不能喝茶的儿童，单纯泡神曲和陈皮水来饮用也能起到很好的祛积消滞的效果。

　　本期值班医师：

　　林淑娴，中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。

　　【作者】 严慧芳

　　【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳