增重只盯体重秤，结果体重涨了人却更虚了？
别再被体重数字“骗”了！真正的有效增重，要看体脂率、腰围等硬指标，脂肪长太多可能是“虚胖式增重”，肌肉长起来才是紧致有力量的健康体态～
避开只追体重、光吃不练、高油高糖3大误区，跟着吃够热量和优质蛋白，坚持抗阻训练，让我们健康增重不踩坑！
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增重只看体重？当心越增越虚｜健康加减法
编辑：陈榕
责任编辑：李婷
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别再被体重数字“骗”了！真正的有效增重，要看体脂率、腰围等硬指标，脂肪长太多可能是“虚胖式增重”，肌肉长起来才是紧致有力量的健康体态～
避开只追体重、光吃不练、高油高糖3大误区，跟着吃够热量和优质蛋白，坚持抗阻训练，让我们健康增重不踩坑！
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