每天户外两小时 过节不忘护视力

　　寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼，很容易导致近视发生或近视程度加深。健康过大年，过节不忘保护视力，来看看专家给出的建议。

　　选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米，约一臂长以上。

　　观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

　　户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

　　各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

　　出现这些症状 要带孩子及时就医

　　冬季是儿童呼吸系统疾病的高发季节，孩子出现哪些症状家长就要提高警惕，及时带孩子去就医呢？来听听专家怎么说。

　　北京儿童医院急诊科主任 王荃：首先最简单的一个就是关注我们孩子的精神状态，如果我们的孩子精神特别差，总想睡觉，就是我们常说总是打蔫，或者特别烦躁，平时妈妈可能拍一拍就能安抚住，但现在就是哭闹，妈妈根本就无法安抚，这种时候我们就要及时就医。另外一个就是我们要去关注他的呼吸情况，如果我的孩子出现呼吸增快，或者是出现了喘息发憋，或者是出现了呼吸费力，那么我们的孩子呼吸费力，通常能表现为就是他可能在吸气的时候出现点头或者是出现耸肩，或出现鼻翼的扇动，这些都是他呼吸困难的一些表现，或者像有的孩子他出现了声音嘶哑，甚至是发不出声音来，那这些情况一定要及时就医。另外还有就是针对我们的孩子如果出现了喂养困难，甚至是拒奶，或者是频繁呕吐腹泻，出现了尿量减少，或者是其他的一些脱水征象，或者出现超高热，体温大于等于41℃，或者是持续的高热不退，或者是发烧时间超过了三天，还有一部分孩子如果出现了发热，伴有新发的一些皮疹，这些都是我们需要关注，并且警惕的征象。

　　儿童意外伤害易发生 家长需要这样做

　　每年的春节假期，也是儿童意外伤害的高发期，其中常见的伤害包括道路交通伤害、跌倒伤、烟花爆竹伤、烧烫伤，等等。针对这些可能发生的意外伤害，专家强调，有效的看护是避免孩子发生意外伤害的根本，看护中要这样做。

　　春节期间外出增多，家长一定要注意道路安全，确保自己和孩子严格遵守交通规则。如果自驾车，出行前应保证交通工具性能完好，避免疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶。启动车辆前，请一定绕车身一周，以确保车子周围没有孩子。无论距离远近，都不要抱孩子乘车，更不能抱孩子开车。儿童乘车时，家长须根据孩子的年龄、身高、体重配备并正确使用儿童约束系统，包括安全座椅、增高坐垫或安全带。儿童上车后要及时落下童锁；12岁以下或140cm以下的儿童禁止乘坐副驾驶。无论时间长短，都不要把孩子单独留在车内。骑行时应正确佩戴合适的安全头盔，12岁以下和16岁以下儿童不能骑自行车和电动自行车上路。

　　北京儿童医院急诊科主任 王荃：我们可能在居家方面有一些需要注意的事项，比如说像我们地面上不要去摆一些热的容器，还有就是我们取热物的时候，去看看周围有没有孩子，还有就是比如说跌落伤方面，比如像家里来的人比较多，有的时候可能就顾不上我们的孩子了，那么如果三个月以上的婴儿，我们就不要单独让他在沙发上没有护栏的床上，或者是在桌椅上，自己这样独自在那块就容易发生跌落。