开学在即！

做好以下几点

家长放心送孩子“归笼”

广东疾控提醒：

　　一、接种疫苗

　　请家长按以下时间表，带孩子完成国家免疫规划疫苗相应剂次的接种。新生入园、入学需携带预防接种证以供查验。

　　二、做好日常防病措施　　1勤洗手教育孩子饭前、便后、外出回到家后要及时洗手。平时不要用脏手触摸眼、鼻或口。2掩口鼻教育孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到垃圾桶内，并及时洗手。3戴口罩教育孩子乘电梯时、乘坐公共交通工具时、进入人员密集的公共场所时要佩戴口罩。

　　注意：出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。 

　　4常通风每天开窗通风至少3次，每次至少半小时。5喝开水教育孩子喝温的或凉的开水，不要喝生水。6吃熟食食物必须煮熟煮透；特别是生蚝等海产品，即食蔬菜彻底洗干净。　　三、合理安排膳食和睡眠

　　营养是孩子身体健康的物质基础，充足的睡眠是孩子发育的先决条件。吃不好、睡不饱，免疫力也会随之下降。

　　日常要注意孩子营养均衡，不挑食不偏食，同时还要保证孩子的良好睡眠（每天小学生10小时、初中学生9小时、高中学生8小时的睡眠时间）。

　　四、做好物资准备

　　为孩子备足个人防护用品，如口罩（上学时建议携带3-4个备用口罩）、干净的纸袋（用来放置暂时脱下的口罩）、纸巾、免洗手消毒液等。

　　五、做好健康监测

　　每天为孩子进行健康监测，如果出现发热、干咳、咽痛、呕吐、腹泻、嗅（味）觉减退、肌肉酸痛等症状，要及时报告学校健康管理有关负责人，不要带病上学。有不适症状的孩子要做好个人防护，尽快到医院就医，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

　　“开学综合征”如何缓解？名师支招

开学在即，

孩子却和被窝难舍难分，

和电视依依不舍，和手机形影不离？

不少家长对此感到苦恼。

此外，初一、高一新生可能会面临

“住宿、进入新学校”的适应过渡阶段。

如何让孩子收心、缓解“开学综合征”

老师们建议这样做

↓↓↓

　　开学前

　　1、恢复规律作息

　　父母应递进式帮孩子调整生活节奏、作息时间，告别散漫无序的假期，按照上学的作息来安排起床、睡觉、学习、运动的时间，每天逐步增加学习时间，逐步减少看电视、玩手机等放松时间。

　　2、科学制定计划

　　家长应客观分析孩子的学习能力，让孩子知道自己的优势和短板，和孩子一起制定各学科的自主学习计划和学习策略，避免设置过高的目标。

　　3、家长以身作则
家长以身作则非常重要，自己做到规律作息，也能帮助孩子更好地恢复良好生活习惯。家长可以用多样方式帮孩子调整生物钟，如与孩子一起早起运动等。

　　开学后

　　1、自主管理学习，自律自信

　　老师和家长共同引导学生在课堂中积极参与互动，并及时给予肯定，唤醒学生的学习自信。不要“一刀切”收起孩子娱乐活动，提醒孩子静心，树立目标。还可积极让孩子担任班务管理，把“贪玩”的行为转换成“责任”意识。

　　2、鼓励孩子进入状态

　　对初一、高一新生而言，刚开始跟不上进度、成绩下滑都是正常的。家长要鼓励孩子，初高中学习是一段长跑，只要尽早进入状态，提前预习与规划，就能慢慢跟上进度。

　　3、关注孩子情绪和心理

　　家长不能仅把目光放在孩子的学习成绩上，更要关注孩子进入新环境后有没有遇到困惑与困难，让孩子多谈谈日常生活与同学关系。部分从不住宿到住宿的中学生可能会遭遇“分离焦虑”，家长要定期关心孩子在校情况，多倾听少评价，让孩子感受关爱。

　　最后提醒大家：做好疫情防护保持身体健康和饱满的精神迎接新学期！

　　来源：广州越秀发布