疫情来袭，民众应对疫情带来的心理压力问题受到关注。其中，身心还没成熟的儿童群体，更面对巨大生活节奏和规律的大改变。国家卫生健康委员会发布的《关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》中指出，儿童是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群。我们应该如何应对？这是广大家长们不容忽视的重要问题。从心理支持角度，家长应该如何教孩子做好心理防护，同时给孩子提供心理支持？

　　南方+特邀国家二级心理咨询师梁士才来为家长支招。

　　用有趣具体积极的语言给孩子做科普

　　网上关于疫情的信息真假难辨、确诊病例的与日增加，容易造成孩子们情绪上的变化。一些在网上宣扬疫情期间不能组织娱乐活动而觉得空虚、无聊、苦闷的贴子随处可见。

　　家长首先要稳定自身的情绪。情绪会传染，年龄小的孩子特别容易受到家长的情绪影响。作为家长应该带头根据主流媒体的报道，进行正面解说。在社交媒体上也尽量多发一些温暖、走心、正能量的帖子。可以用通讯软件联系家人、长辈、老师、同学们聊天。在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。

　　提醒：给予的信息要尽量适合孩子年龄阶段。儿童很难准确理解传染病的含义，也难以准确表达自身的不安、恐惧。但儿童可以从家长的表现及新闻画面中感受到恐慌的情绪，所以家长的表现至为重要。

　　让孩子协助家里做些力所能及的家务

　　家长可以协助孩子制定“寒假作息时间表”计划，合理安排一天的生活内容、饮食、睡眠规律，不赖床，每天有固定的学习时间，每天可以看一点书，学习一点专业知识；做一些居家的体育锻炼项目；协助家里做些力所能及的家务。让孩子们知道，现在虽然是特殊时期，延迟了开学，但我们的未来还需要打造好，梦想还需要追逐。

　　提醒：注意把控孩子使用网络的时间，包括娱乐时间。不要因为特殊时期养成新的坏习惯。

　　和孩子说话时要蹲下来，直视孩子眼睛

　　在非常时期，家长本身也是承受压力的。家长的情绪很多时候才是家庭关系的关键，家长们一定要像照顾孩子那样照顾好自己。尤其是自身的情绪，要有适当的放松。比如，睡个午觉，发发呆，享受一部电电影，和朋友在群里聊点闲天。家长只有做好自身心理建设，才能做好家庭和孩子情绪的稳压阀。

　　这个”特殊假期”或者其实是增进家庭亲子关系的大好时机。如果家长能够和孩子一起规律作息和饮食，规划和安排时间，多给予儿童拥抱和关怀，安排和孩子一起做一些游戏和运动，让自己和孩子放松，轻松享受“特殊假期”的亲子好时光。

　　提醒：和孩子说话时要蹲下来，直视孩子眼睛。使用孩子们能够理解的语言，以平静、温和的方式与孩子交流。拥抱时要胸贴胸互抱，加强温暖的互动。

　　特邀撰稿嘉宾：国家二级心理咨询师梁士才

　　整理：戴惠甜