今日推荐——杞菊洛花茶
材料:
枸杞子5克,菊花3克,洛神花3克,石斛5克,蜂蜜或冰糖适量。
做法:
(1)材料洗净,放入茶壶中,用热水焗泡10分钟。
(2)可根据个人口味加入适当蜂蜜或冰糖调味。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评:
枸杞味甘性平,滋肾补肝;菊花味微辛、甘、苦,性微寒,能疏散风热,清肝明目;洛神花能改善疲劳与睡眠;石斛味甘性微寒,具有滋阴清热、润肺养胃等功效。几物合而为茶饮,养肝肾,润肺胃,清实热,特别适合缓解眼睛干涩,满布血丝,咽喉肿痛,口气臭秽,满脸痘痘,心情烦躁等实热症状。
小贴士:
这款茶整体性质偏凉,不建议阳虚、气虚体质的人饮用。
本期值班医师:
张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。
【记者】严慧芳