节日养生：端午节（中）

　　古代民俗理念认为五月并不太好，民谚说：“善正月，恶五月。” 从端午节开始，更有“九毒日”之说。

　　中医认为，这是因为此时雨水充沛，经常阴雨连天，空气湿度大，湿瘴邪气厉害，但此时距离阳气充实的夏至却还有半个月，因此人体阳气未充实，外邪湿瘴又厉害，就容易萌发各种疾病和不适症状。因此《每日一膳》连续三日推出端午节保健方案，祝大家端午安康！

　　这段时间受到龙舟水的影响阴雨连天，中医认为这些外湿容易侵袭肌肤，黏着于表皮，到时局部皮肤过敏反应，导致瘙痒、甚至湿疹。要对付外湿，最好的方法是外洗。

　　今日推荐——藿香艾叶菖蒲洗浴汤（外用）

　　材料：

　　藿香、艾叶、菖蒲各30克，纱布袋1个。

　　做法：

　　（1）把上述材料洗净，放入纱布袋中。

　　（2）把纱布袋放入锅内，加3升清水，大火沸腾后再煮10分钟。

　　（3）把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

　　专家点评：

　　艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁。中医认为它们的性味都是辛温的，具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效。因此，自古时起，端午节日在家门口挂几株艾草、菖蒲驱病、防蚊、辟邪，是有医学道理的。

　　小贴士：

　　艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效。

　　本期值班医师：

　　原嘉民，主治医师，医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。