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滋肝养血,不仅靠药膳,还可以按摩这个穴位

2018-11-09 11:17 来源:南方网 严慧芳

  为您而煮:血虚脱发怎么办?

  上一期经过中医分析后,我们为钟女士提出了养血润肤、滋肾固发的膳食调理原则,这期我们介绍一种穴位按摩的方法加强养血的作用。

  按揉期门穴

  期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。用拇指的螺纹面对此穴位,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。期门穴是位于肝经的最上面的穴位,按揉该穴位可以起到滋养肝血、通调血液运行。

  今日推荐——黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶

  材料:

  黑豆30克,桑寄生15克,枸杞子15克,桂圆肉5~8粒,红枣(去核)6枚,鸡蛋2~3个,生姜5片,红糖适量。

  做法:

  (1)将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净,黑豆热水浸泡30分钟。

  (2)锅内放入上述食材,加适量清水先煮30分钟,再把鸡蛋、生姜加入,煮约15分钟后,将鸡蛋取出剥壳,然后把鸡蛋放进去再煮15分钟,加红糖调味,饮汤食蛋即可。

  栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

  专家点评:

  黑豆养血乌发,桑寄生养肝血滋肾阴,枸杞子、桂圆肉、红枣养血补肾,尤为适用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒和脱发,也可以作为女士日常美颜保健的选择。

  本期值班医师:

  原嘉民,主治医师,医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。出诊时间:大德路总院周三下午(西区5楼3号室)、周六上午(研修楼7楼3号室)。

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  每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

  【作者】 严慧芳

  【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳

编辑: 刘建维

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