“三高”人士的保健膳食,还能健脾祛湿
燕麦中的β-葡聚糖有很好的调节血脂的作用,每天摄入60g燕麦的同时配合低脂饮食,可一定程度降低坏胆固醇(低密度胆固醇)水平;而薏米甘淡微寒,能利水消肿、健脾去湿。
疫情让人烦闷?这道美食专治“不开心”
面粉是小麦的衍生品,中医认为,小麦具有养心安神、除烦补虚的作用,特殊时期,宅在家中的人们,能寄情于面点的制作,并以此为养,不失为一种养生智慧的体现。
苹果配枸杞,养生爱好者分享的果蔬早餐
人身气血与脏腑常相互为用,气血充盈则脏腑功能有序,脏腑协调则气血输布无碍。因此,人们常以“五谷为养”、“五果为助”,便是为了葆养人体生机,滋养气血与脏腑。
疫情流行,你需要给身体“扶正”了
“一年之计在于春”。适时养肝,顺势而为,拣取时令食材,有助于缓解疲倦乏力、情绪波动、胃纳欠佳、头昏目重等因肝木升发不畅所造成的不适。
宅家修炼厨艺,可以从这道家常又健康的炒菜做起
粉丝包菜是一款大众的炒菜,口味香浓而不油腻。如果是阴雨天气,全身不爽,可以加多点辣椒,辛香发汗祛湿;如果是虚火较盛,肝火偏旺,可以去掉辣椒,改加醋调味,调和身体,不一样的味道不一样的功效。
腹部冰冷,大便稀烂?用它炖排骨是个不错的选择
桂皮又称肉桂皮、官桂或香桂,味辛甘,性热,具有补元阳,暖脾胃,除积冷,通经脉的功效,是最早被人类使用的香料之一。山药味甘性平,具有补脾,养肺,固肾,益精等功效。