粉丝靓菜——苹果露

　　材料：

　　灰枣20枚，苹果1个，枸杞子15克。

　　做法：

　　（1）所有食材洗净，灰枣剪开去核，苹果去皮去芯切块。

　　（2）上述食材放入豆浆机中，加入适量饮用水，启动相应程序，待结束后，倒出即可饮用。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

　　专家点评：

　　人身气血与脏腑常相互为用，气血充盈则脏腑功能有序，脏腑协调则气血输布无碍。因此，人们常以“五谷为养”、“五果为助”，便是为了葆养人体生机，滋养气血与脏腑。苹果，性味甘凉，润肺悦心、生津开胃；枣，性味甘温，补脾养胃，滋营充液，润肺安神；二者寒温相合，佐以能养肝肾的枸杞子，共奏养脾胃，生津液，宁心神的功效。果蔬为人们所喜，养生是众人所爱，这款速成的晨早必能助你开启全新一天。

　　粉丝简介：

　　陈女士，佛系养生爱好者。

　　每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！

　　南方日报记者 严慧芳