“随着收入上涨，睡眠时长整体呈下滑趋势，高薪高压的工作更难实现睡眠自由。”脉脉联合荣耀手环6日前发布的《十大高薪热门职业健康观察报告》（下述简称“报告”）披露，在通过连续一周实时监测百名高薪职场人的睡眠、心率、运动等健康数据后发现，八成高薪职场人患有睡眠障碍，15%职场人存在心率异常风险，高薪职场人健康状况不容乐观。其中，主播深睡眠连续性得分最低，产品经理的呼吸质量得分排名垫底。

　　收入上涨睡眠减少 年薪30万-40万职业人最能熬夜

　　通过连续一周实时监测百名高薪职场人的睡眠、心率、运动等健康数据，《报告》发现，主播、律师、理财规划师、程序员、公关媒体、网约车司机、企业高管、产品经理、外卖快递员、医护人员这十大热门高薪职业人，长期熬夜成普遍习惯，82%的调研对象晚于23：00健康睡眠时间入睡，16%在凌晨2点以后才入睡。

　　《报告》显示，收入上涨，睡眠时间呈现减少趋势。当年薪超过30万时，年收入每增长10万，日均睡眠时长减少10分钟。

　　同时，年薪在30万-40万收入段的高薪职业人最能熬夜，入睡时间最晚，平均在01：11左右，其次是年薪18万-24万收入段的职业人，01：01入睡，年薪50万以上的职业人通常在00：37入睡。

　　总体来看，上述十大高薪热门执业中，企业高管的睡眠时间最短，平均6.6小时，通常01：38入睡。其次是产品经理和理财规划师，睡眠时长分别是7.1小时和7.2小时。网约车司机、医护人员睡眠时间都是7.3小时，但网约车司机平均入睡时间为01：27，医护平均23：44，是十大职业中唯一早于0点入睡的群体。

　　此外，外卖快递员和公关媒体平均在7.4小时左右，但媒体公关平均入睡时间是01：08，熬夜程度仅次于企业高管、网约车司机，排名第三。

　　网约车司机、外卖快递员睡眠质量低于医护人员

　　《报告》显示，十大高薪职业平均深睡眠连续性得分均低于70分标准线。其中，主播深睡眠连续性得分最低，仅为64.4分，公关媒体得分66.2分，而网约车司机的深睡眠连续性得分则低于企业高管和产品经理，外卖快递员的得分也低于医护人员。

　　就睡眠平均呼吸质量来看，产品经理排名垫底，紧随其后的是理财规划师和律师。

　　“长期熬夜会导致免疫力下降，增大猝死、患癌、肥胖以及心脑血管疾病的风险。”《报告》数据显示，八成高薪职场人患睡眠障碍，浅睡、打呼噜和起夜是困扰职场人睡眠健康的最大问题，比为失眠所困的人数更多。

　　此外，15%高薪职场人被监测处存在心率异常却不自知，心脏问题成潜藏在体内的“不定时炸弹”。同时，超三成高薪职场人被监测处轻度缺氧，律师平均血氧饱和度最低，紧随其后的是程序员、公关媒体、网约车司机。

　　有意思的是，由于熬夜和夜间工作，并不是只有“程序员”担心脱发。调查显示，主播比程序员更担心脱发问题，因为他们的入睡时间晚于程序员。

　　程序员求生欲最强 日均运动量媲美外卖快递员

　　《报告》指出，职场人的健康意识和健康行动力欠佳，未能及时做出调整，改善健康状况。

　　调查显示，十大高薪职业人群平均弥天运动不足半小时，13%职场人日均步数不超过3000步，其中4.32%少于1000步。近四成职场人每天除上班外，不做额外运动。

　　“运动懒癌”成新时代职业通病，律师和企业高管日均运动量垫底，行走路程与运动时间最短。

　　值得注意的是，程序员、公关媒体、律师在健康自评中得分最低，排名倒数前三。但程序员在十大高薪职业中，高强度运动时间最大，达到37.1分钟，和外卖快递员成为运动担当，分别是运动时间最长和走路最远的职业。不难看出，程序员“求生欲”最强，自认不健康所以拼命运动补偿。

　　采写：南都记者 孔学劭